(Yeni) – Lời dạy của người xưa vẫn còn nguyên giá trị cho đến tận bây giờ. Một trong số đó phải kể đến câu nói: “’Nằm không ngửa, ngồi không xoạc chân’.
Vì sao không nên nằm ngửa khi ngủ?
“Tọa không nằm ngửa” có nghĩa là khi ngủ không được nằm ngửa mặt lên trời, trong mắt người xưa đây là tư thế ngủ rất xấu. Trong “Hoàng đế nội kinh” có chỉ ra rằng động mạch chủ nằm trên lưng con người, mạch này chạy từ phần dưới cơ thể lên đại não, nếu nằm ngửa khi ngủ sẽ chèn ép hoàn toàn động mạch chủ ở phía sau. . Một khi mạch không thông thì không những ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể sinh bệnh.
Quan trọng hơn, nằm ngửa khi ngủ dễ gây ra tình trạng ngừng thở, thậm chí nước bọt có thể chảy vào bên trong dẫn đến thức ăn bị trào ngược ra ngoài gây ngạt thở.
Thế nào là một tư thế ngủ tốt?
Cuối đời Đường, lão tổ Trần Đoàn sống đến 118 tuổi, được xưng tụng là “Thần tiên ngủ trong rừng”. Ông để lại nhiều bí quyết về sức khỏe và trường thọ. Đối với tư thế ngủ, ông cho biết tư thế tốt nhất là: “Nằm nghiêng về bên phải, gập chân xuống, tay phải để gần tai và gập cánh tay.”
Đạo giáo nhấn mạnh: “Đứng như tùng, ngồi như chuông, đi như gió, nằm như cung”. Đặc biệt, “tựa cung” tức là khi ngủ nên nằm nghiêng, tư thế giống như một cây cung, không những cơ thể dễ dàng thả lỏng mà các mạch trong cơ thể cũng dễ dàng duy trì trạng thái liên kết.
Khoa học hiện đại cũng đã chứng minh điều này. Tư thế ngủ phù hợp nhất là nằm nghiêng.
Theo các chuyên gia dưỡng sinh cổ điển, nằm nghiêng về bên phải là tư thế ngủ tốt nhất. Ở vị trí này, các cơ quan nội tạng sẽ ở vị trí tự nhiên. Do đó, máu sẽ được lưu thông dễ dàng, toàn thân được thư giãn, cơ thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Nằm sấp gây áp lực lên ngực khiến các cơ quan nội tạng khó hoạt động. Nhiều người khi nằm sấp thường phải ngửa đầu để thở dễ dẫn đến chứng vẹo cổ, đau cổ.
Tuy nhiên, tùy vào điều kiện mà mỗi người sẽ chọn cho mình một vị trí phù hợp nhất. Chẳng hạn, bà bầu sẽ không nằm ngửa khi ngủ vì sẽ có cảm giác tức ngực, khó thở do tử cung chèn ép lên các tĩnh mạch khiến lượng máu về tim giảm nên lượng oxy cung cấp cho não cũng giảm theo. bị viêm gan cấp Đau âm ỉ hạ sườn phải chọn tư thế nằm nghiêng bên trái.
Ngồi cụt chân nghĩa là gì?
Nó nhắc nhở người đang ngồi không được duỗi chân ra. Theo người xưa, ngồi dạng hai chân là xấu và bất lịch sự. Tư thế ngồi như vậy là biểu hiện của sự thiếu tu dưỡng. Về sau, câu nói này trở thành quy tắc chung cho cả nam và nữ. Chính vì lẽ đó mà dân gian có câu: “Đàn ông có hình dạng của chân là một kẻ du côn; Một người phụ nữ khoe chân là một hành động không đứng đắn”.
Nhân học chú trọng: “Đi là dương, ngồi là âm, dương là động, âm là tĩnh”. Tư thế ngồi của một người nói lên tính cách và vận mệnh của một người.
Ngoài việc ngồi mở rộng hai chân là không tốt, một số người còn thích rung chân, đây cũng là một thói quen rất xấu. Người xưa nói “chân nghèo ba đời”, ai thường xuyên rung chân sẽ hao tài tốn của.
Cũng có một số người hoàn toàn không thể ngồi yên, lúc nào cũng nhìn trái nhìn phải, đi tới đi lui, điều này cũng cho thấy tâm họ nóng nảy, khó yên ổn làm việc.
Cách tốt nhất để ngồi là gì?
Tức là ngồi thẳng không nhúc nhích, vững vàng như cây tùng, chân không rung. Thông thường yêu cầu thân trên phải thẳng, đầu thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước hoặc nhìn vào người đang nói chuyện với mình, lưng hơi dựa vào ghế. Trong trường hợp trịnh trọng hoặc khi có bề trên ngồi thì không được ngồi hết ghế, thường chỉ được ngồi 2/3 số ghế. Hai lòng bàn tay úp xuống, đặt trên đùi, hai chân co tự nhiên, cẳng chân vuông góc với sàn, bàn chân đặt phẳng trên sàn. Tư thế ngồi này tạo cho người ta cảm giác ổn định, có thể bình tĩnh giải quyết mọi vấn đề gặp phải, đồng thời cũng thể hiện sự cao quý.
“Nằm không nằm, ngồi không xoạc” thể hiện trí tuệ và kinh nghiệm của người xưa. Nó không chỉ đề cập đến vấn đề sức khỏe cá nhân mà còn phản ánh sự tu dưỡng của một người. Nếu ai có tật xấu này thì có thể học cách thay đổi, muốn làm được việc lớn thì trước hết phải bắt đầu từ những việc nhỏ này.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/nguoi-xua-dan-ki-nam-khong-nam-ngua-ngoi-khong-dang-chan-vi-sao-lai -the-734713.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/nguoi-xua-dan-ki-nam-khong-nam-ngua-ngoi-khong-dang-chan-vi-sao-lai-the- d376478.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]