(Yeni) – Mít là loại trái cây phổ biến trong mùa hè được nhiều người yêu thích nhưng có những đối tượng nên hạn chế để tránh gây hại.
Mít không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Tăng cường hệ miễn dịch nhờ nguồn vitamin C dồi dào; giảm nguy cơ ung thư và chống lão hóa nhờ khả năng đào thải gốc tự do, cơ thể và làm chậm quá trình thoái hóa tế bào, nguyên nhân gây ra các bệnh thoái hóa; chống rối loạn tiêu hóa, chống táo bón; duy trì sức khỏe của mắt và da; điều hòa huyết áp nhờ lượng kali đáng kể; Giúp xương chắc khỏe nhờ giàu magie – chất đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi…
Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp ăn mít, có những người không nên hoặc hạn chế ăn.
Bệnh gan nhiễm mỡ
Mít chứa nhiều đường không tốt cho gan, thậm chí còn gây nóng trong người. Nếu bạn bị gan nhiễm mỡ kèm theo viêm gan mức độ trung bình hoặc nặng thì nên cẩn thận khi ăn các loại trái cây nhiều năng lượng, khó tiêu hóa như mít.
Bệnh tiểu đường
Người bệnh tiểu đường cần tuân theo chế độ ăn hạn chế đường. Trong khi đó, mít chứa nhiều đường fructose và glucose, khi nạp vào cơ thể sẽ được hấp thụ ngay lập tức dẫn đến lượng đường trong máu tăng nhanh.
Người bị bệnh thận mãn tính
Bệnh nhân nên tránh các loại thực phẩm giàu kali như mít. Vì khi bị suy thận, kali bị ứ đọng dẫn đến tăng kali máu, nếu quá nhiều sẽ dẫn đến tử vong do tim ngừng đập đột ngột.
Người gầy yếu, sức khỏe yếu
Người sức khỏe yếu khi ăn nhiều mít dễ bị đầy bụng, khó chịu, tim phải làm việc nhiều, có nguy cơ cao huyết áp.
Ăn mít như thế nào tốt cho sức khỏe?
– Chỉ ăn mít sau khi ăn no 1-2 tiếng, không ăn khi bụng đói vì ăn khi đói sẽ khiến cơ thể đầy chướng, khó tiêu…
– Nên ăn điều độ, đối với người mắc bệnh mãn tính chỉ nên ăn tối đa 80 g (khoảng 3-4 múi mít/ngày).
– Nên ăn mít cùng với các loại trái cây chín khác để cung cấp đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
– Khi ăn cần nhai kỹ, không ăn vào buổi tối.
– Nếu người nóng trong, hay nổi mụn nhọt, khi ăn cần bổ sung đủ nước và rau xanh.
Người bị tiểu đường và gan nhiễm mỡ nên kiêng mít tuyệt đối.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/nhung-nguoi-nen-han-che-an-qua-mit-723844.html” alt_src=”https://phunutoday. vn/nhung-nguoi-nen-han-che-an-qua-mit-d371898.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]