Xét về khoản chưng diện bikini hở bạo thì có lẽ nữ diễn viên 9X này đôi lúc còn “chặt chém” hơn cả Ngọc Trinh. Nhưng để được đến ngày hôm nay, cô nàng đã phải hì hục thực hiện bài tập này thường xuyên để thu gọn đôi chân.
Diễm My 9X không còn là cái tên quá xa lạ đối với người đam mê xem phim truyền hình. Tuy nhiên, trước khi được biết đến là một diễn viên đình đám, xinh đẹp thành công ở điện ảnh, Diễm My 9X từng có một thời thanh xuân sôi nổi tham gia rất nhiều cuộc thi nhan sắc. Cô nàng không chỉ sở hữu gương mặt cuốn hút mà body cũng nhìn là mê.
Tận dụng lợi thế về hình thể mà nữ diễn viên thường xuất hiện trên mạng xã hội với những bộ cánh siêu táo bạo. Cứ hễ có ảnh Diễm My 9X là ai nấy lại trầm trồ khen ngợi.
Vóc dáng chính là điểm nhấn vàng mỗi lần cô khoác lên mình những outfit có độ khó. Cộng thêm nét diễn sang chảnh, thần thái kiêu kì mà Diễm My 9X luôn thu về cho mình bộn like.
Nhưng có lẽ, dân tình vẫn thích nhất những lần người đẹp Sài Thành khoác lên mình set áo tắm đi biển. Lúc lên phim thì đóng bộ là cô nàng công sở thanh lịch, chỉn chu, nhưng ở ngoài đời, U35 lại là con người hoàn toàn khác.
Xinh đẹp và bốc lửa là vậy, thế nhưng, Diễm My 9X cũng phải thú nhận rằng mình cũng có khuyết điểm đau điếng như ai. Mới đây, cô thủ thỉ rằng bản thân mình có 1 cặp đùi rất to với người hâm mộ trên story instagram đồng thời đưa ra luôn cách giải quyết cho fan của mình.
Theo đó, fan đặt câu hỏi rằng liệu nhảy dây có giúp thu gọn đùi với chân không thì nữ diễn viên đã thẳng thắn đáp rằng, bộ môn này không chỉ giảm đùi mà còn giảm mỡ toàn thân.
Cô còn cho hay, bản thân mình cũng thuộc dạng đùi to, nhưng khi làm quen với môn chạy bộ, cô thấy chuyển biến rõ rệt. Diễm My 9X còn đính kèm thêm dẫn chứng lần chạy bộ quanh hồ Xuân Hương 10km của mình. Theo cô, tập luyện thể thao không dễ bị lờn mà chỉ sợ lười thôi.
Soi lại thì mới thấy, dáng người của nữ diễn viên Tình Yêu Và Tham Vọng có khuôn dáng hơi hướng quả lê nhưng lại là quả lê xinh đẹp và nóng bỏng.
Có lẽ, câu hỏi của người hâm mộ này cũng là nỗi lo lắng chung của hầu hết các chị em phụ nữ hiện nay. Nhiều người cứ nghĩ rằng, chạy bộ sẽ làm cho chân… lên cơ bắp, to thô và làm giảm nét nữ tính. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, đa số bị to đều do phần mỡ bao quanh đùi và bắp chân rất dày. Mỡ để càng lâu thì sẽ càng dày và cứng nên nếu muốn giảm sẽ tập rất vất vả.
Phái nữ có tỉ lệ testosterone thấp hơn nam giới nhiều nên không dễ dàng tập lên được cơ bắp. Thêm vào đó, nữ giới chủ yếu phát triển nhóm cơ bền và kích thước nhỏ nên dù có tập tạ nặng cũng khó có thể trở nên lực lưỡng và thô cứng như các đấng mày râu. Chạy bộ hay nhảy dây lại là bộ môn thiên về cardio hơn sức mạnh nên sẽ giảm toàn thân.
Giờ đây, khi toàn quốc đang thực hiện giãn cách xã hội thì chị em có thể thay thế bằng bộ môn nhảy dây tại nhà. So với chạy bộ thì nhảy dây còn đốt năng lượng nhiều hơn. Trung bình 1 người nặng 65kg tiến hành chạy bộ với tốc độ 12km/h đốt cháy được 1100 calo thì với thời gian tương tự, người đó nhảy dây có thể đốt cháy được đến 1200 calo mỗi giờ.
Thiều Bảo Trâm, Khánh Linh, Ngọc Trinh hay Mai Ngọc đều chăm chỉ nhảy hàng trăm, hàng nghìn cái mỗi ngày.
Nhảy dây muốn tăng cơ, đốt mỡ tốt cũng cần đảm bảo chuẩn kĩ thuật như tập gym. Tư thế lưng luôn giữ thẳng, muốn làm được như vậy, bạn cần siết chặt bụng và toàn thân để cơ thể có thể bật lên 1 cách nhẹ nhàng. Trong quá trình nhảy, nếu bị vấp dây, bạn cũng không nên dừng lại mà vẫn duy trì nhịp nhảy và quất dây tiếp. Điều này hiểu tương tự như đang tập trong set thời gian cố định, nếu bạn dừng lại có nghĩa là đang ăn gian và làm giảm hiệu quả đốt mỡ.
Thời gian đầu làm quen với dây nhảy sẽ không tránh được việc bị dây quất vào người hay vấp dây, trật nhịp. Bạn cũng đừng vì vậy mà nản lòng, bỏ cuộc nhé. Ngày hôm sau chắc chắn kĩ thuật sẽ tốt hơn ngày hôm trước và vóc dáng của bạn cũng sẽ săn chắc, khỏe mạnh hơn.
[yeni-source src=”http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/nu-dien-vien-me-ho-bao-thu-toi-chan-to-tho-kech-miet-mai-lam-dieu-nay-de-bop-dang-d282676.html” alt_src=”” name=””]
