(Yeni) – Buổi sáng sau khi ngủ dậy bạn thường đánh răng hoặc uống nước trước hoặc cùng tìm hiểu xem loại nào tốt hơn cho sức khỏe nhé!
Sáng ngủ dậy nên đánh răng hay uống nước trước?
Theo các chuyên gia, buổi sáng ngay sau khi thức dậy chúng ta không cần đánh răng rửa mặt gì cả mà nên uống 300-500ml nước ấm.
Lý do là bởi buổi sáng là lúc nước bọt chứa nhiều amylase – một loại enzyme giúp đường tiêu hóa của chúng ta khỏe mạnh. Ngoài ra, lúc này nước bọt là môi trường kiềm với nhiều vi khuẩn có lợi, giúp trung hòa một phần axit trong dạ dày. Nếu không uống nước ngay sau khi thức dậy mà đánh răng trước sẽ lãng phí nguồn vi khuẩn có lợi trong khoang miệng.
Có thể bạn thích
Ngay sau khi thức dậy, uống một ly nước ấm ngay lập tức giúp cơ thể bù đắp lượng nước đã mất đi khi ngủ, làm sạch vi trùng trong miệng, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố từ đó tăng hiệu quả làm sạch ruột. .
Tại Nhật Bản – đất nước nổi tiếng về tuổi thọ, người dân luôn tuân thủ nguyên tắc uống nước trước khi đánh răng để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa.
Ngoài ra, uống nước ngay khi thức dậy góp phần xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất; Giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như tiểu đường, huyết áp, táo bón, viêm dạ dày hay sỏi thận…
Lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng
Làm sạch ruột già
Uống một ly nước khi bụng đói có thể giúp loại bỏ chất thải tích tụ và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn.
Nó kích thích nhu động ruột và cũng giúp đi tiêu đều đặn vào buổi sáng. Điều này dẫn đến đại tràng khỏe mạnh hơn và cơ thể khỏe mạnh tổng thể.
Giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa
Phụ nữ bước sang tuổi 25, quá trình lão hóa da diễn ra rất nhanh, da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn và mất đi độ đàn hồi. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là cơ thể tích tụ nhiều độc tố, ảnh hưởng tiêu cực đến làn da sau này.
Vì vậy, cung cấp 1 cốc nước ấm cho cơ thể vào sáng sớm giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố tích tụ đồng thời giúp tái tạo làn da, tăng cường trao đổi chất, giúp da khỏe mạnh hơn nhờ tuần hoàn máu tốt hơn. máu một cách dễ dàng.
Ngăn ngừa sỏi thận
Thực tế là uống nước khi bụng đói sẽ làm loãng axit dẫn đến hình thành sỏi (axit uric tạo thành sỏi urat) trong thận. Càng uống nhiều nước (đến giới hạn lành mạnh), bạn càng được bảo vệ khỏi các loại nhiễm trùng bàng quang khác nhau do độc tố gây ra.
Giảm cân hiệu quả
The link between water and weight loss is thought to be due to its thermogenic effect, that is, the amount of energy the body spends heating cool water in the digestive tract after drinking it. Drinking water on an empty stomach will speed up metabolism, thereby helping to lose weight.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/buoi-sang-ngu-day-nen-danh-rang-hay-uong-nuoc-truoc-tuong-don-gian-nhung -90-van-lam-sai-740604.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/buoi-sang-ngu-day-nen-danh-rang-hay-uong-nuoc-truoc-tuong-don- Gian-nhung-90-van-lam-sai-d379279.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
