(Yeni) – Tập thể dục giúp tiêu hao năng lượng, giúp tăng cường miễn dịch và giảm cân. Nhưng chúng liên quan trực tiếp đến chất lượng da
Mối liên hệ giữa tập thể dục và làn da
Vận động, tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu nên không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng mà còn giúp tăng lượng oxy và chất dinh dưỡng trong máu nuôi dưỡng tế bào da. Tuy nhiên, khi tập thể dục, cơ thể tiết ra nhiều hơn nên nếu không cẩn thận, da mặt sẽ bị bẩn và lỗ chân lông bị tắc nghẽn, gây ra bã nhờn và nổi mụn. Vì vậy, trong quá trình tập luyện, bạn nên chú ý làm sạch da song song.
Tập thể dục mà không biết cách giữ sạch da có thể khiến bạn có nguy cơ bị nổi mụn trên da, nhất là khi tập thể dục ở nơi công cộng hoặc sử dụng các thiết bị tập thể dục công cộng.
Làm thế nào để làm sạch nướu?
Khi tập thể dục, làn da của bạn sẽ bị bao phủ bởi mồ hôi, bụi bẩn,… Vì vậy, nếu sau khi tập thể dục bạn không làm sạch da mà để khô rồi đi ngủ hoặc để lâu, da bạn có thể bị tắc bã nhờn. và hút thuốc. Bụi tích tụ trong quá trình luyện tập. Hơn nữa, trước khi tập thể dục, nếu da bạn chưa được tẩy trang và có lớp trang điểm dày sẽ cản trở quá trình tiết mồ hôi, khiến lỗ chân lông to ra và không được thông thoáng.
Nhớ làm sạch da trước và sau khi tập thể dục
Trước khi tập luyện, bạn nên tẩy trang để tránh để lại lớp trang điểm dày trên mặt. Điều đó giúp mồ hôi và bã nhờn thoát ra dễ dàng hơn trong quá trình tập luyện và lỗ chân lông không bị giãn quá mức.
Không trang điểm đậm khi tập thể dục. Nếu tập luyện ngoài trời nắng thì nên bôi một lớp kem chống nắng.
Trong quá trình tập luyện, nếu đổ mồ hôi nhiều bạn nên dùng khăn mềm thấm mồ hôi để cơ thể thoải mái. Đổ mồ hôi khi tập thể dục là cách tự nhiên giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ vì khi tập thể dục, nhiệt độ cơ thể tăng lên và mồ hôi được tiết ra để làm mát cơ thể. Đó là lý do tại sao nếu bạn trang điểm quá dày để tránh đổ mồ hôi khi tập thể dục là trái với quy luật tự nhiên.
Sau khi tập luyện xong, dừng lại nghỉ ngơi để cơ thể trở lại trạng thái bình thường, bạn nên đi tắm và rửa mặt để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn trên da.
Sau khi làm sạch da, sử dụng một lớp toner cân bằng da để tái tạo hàng rào bảo vệ da.
Khi tập thể dục, hãy cẩn thận khi tiếp xúc với các thiết bị tập thể dục công cộng vì chúng có thể là nguồn vi khuẩn từ những người tập thể dục khác, đặc biệt là khi bạn tập thể dục ở công viên. Vì vậy, hãy đảm bảo tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt và da để tránh bị nhiễm vi khuẩn gây bệnh.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/tap-luyen-xong-ma-khong-lam-sach-mat-thi-giam-duoc-eo-nhung-lai-hai-da -lam-sao-cho-dung-d379764.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
