(Yeni) – Chúng ta vẫn được khuyên uống một ly nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nhưng nếu thêm một thứ vào cốc nước đó thì lợi ích sẽ tăng lên rất nhiều.
Khi nói đến những loại đồ uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp ổn định lượng đường trong máu thì chúng ta không thể không nhắc đến trà hoa cúc. Đây là loại trà thảo mộc được nhiều người ưa chuộng được làm từ hoa của cây hoa cúc với hương vị tinh tế, hơi ngọt và mùi thơm nhẹ nhàng. Với một lượng hoa cúc vừa đủ, thêm mật ong hoặc thảo dược, bạn sẽ có một thức uống vừa thơm ngon, vừa ổn định lượng đường trong máu, rất tốt cho người bệnh tiểu đường.
Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm, có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào tuyến tụy, nơi sản sinh ra insulin – một loại hormone chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể. Loại trà này cũng có liên quan đến việc cải thiện độ nhạy insulin và quản lý glucose và có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.
Nghiên cứu ở bệnh nhân tiểu đường cho thấy những người uống trà hoa cúc trong bữa ăn trong 8 tuần liên tiếp có lượng đường trong máu trung bình thấp hơn đáng kể so với nhóm không uống. Bên cạnh đó, đặc tính chống oxy hóa của trà hoa cúc có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng sức khỏe liên quan đến bệnh tiểu đường như giảm thị lực, bệnh tim và bệnh thận mãn tính.
Ngoài ra, trà hoa cúc còn được khoa học chứng minh có những công dụng khác như sau:
Hỗ trợ giấc ngủ ngon
Đây được coi là thức uống tuyệt vời sau bữa tối và trước khi đi ngủ. Nó không chứa caffeine nhưng có chứa apigenin chống oxy hóa giúp hỗ trợ giấc ngủ ngon và ngăn ngừa chứng mất ngủ.
Nghiên cứu liệu pháp tế bào học năm 2019 cho thấy hoa cúc cải thiện chất lượng giấc ngủ và rối loạn lo âu. Điều quan trọng là bạn phải tiếp tục uống trà hoa cúc mỗi ngày để tăng hiệu quả điều trị giấc ngủ và tâm trạng.
Tốt cho tim mạch
Trà hoa cúc có chứa một số chất chống oxy hóa như flavonoid giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Flavonoid đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm huyết áp và cholesterol, bao gồm cả chất béo trung tính và cholesterol xấu. Thường xuyên uống trà hoa cúc có thể giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh, giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy sự thư giãn của mạch máu và động mạch.
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Hoa cúc có nhiều tác dụng đối với hệ tiêu hóa như làm dịu các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và giảm viêm. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn có thể làm giảm co thắt dạ dày và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh. Những người bị đầy bụng, đau bụng, khó tiêu có thể uống trà hoa cúc để cải thiện tình trạng này.
Ngăn ngừa một số loại ung thư
Các chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc có liên quan đến khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư. Đặc biệt chất apigenin chống oxy hóa đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại các tế bào ung thư như ung thư tử cung, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư da và ung thư vú. Kết quả xét nghiệm trong phòng thí nghiệm cũng cho thấy các hợp chất trong hoa cúc có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh ung thư gan và bệnh bạch cầu.
Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn có tác dụng làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa, giảm căng thẳng, ngăn ngừa cảm lạnh, loãng xương. Hơn nữa, đặc tính chống viêm của hoa cúc còn giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như béo phì, viêm khớp và rối loạn tự miễn dịch.
Những lưu ý khi uống trà hoa cúc
Bạn có thể pha trà hoa cúc từ hoa tươi hoặc hoa khô tùy theo sở thích và điều kiện. Uống 8 – 10g hoa cúc mỗi ngày, uống sau bữa ăn và trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút, không uống khi bụng đói. Nhiệt độ nước thích hợp để pha trà hoa cúc chỉ nên dao động từ 80 – 85 độ C, không cần cho nước quá nóng sẽ làm mất đi một số dưỡng chất của thảo mộc.
Các chuyên gia cảnh báo người đang sử dụng thuốc nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Những người bị dị ứng với hoa, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/them-vao-coc-nuoc-am-1-thu-co-ngay-thuoc-ha-duong-huyet-tu-nhien -tot-cho-tim-mach-ngua-k-768016.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/them-vao-coc-nuoc-am-1-thu-co-ngay-thuoc-ha- duong-huyet-tu-nhien-good-for-tim-mach-ngua-k-d391874.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
