10 thực phẩm dưới đây có thể khiến bạn đầy hơi, khó chịu. Tốt nhất bạn nên tránh xa chúng trước khi lên máy bay nếu không muốn chuyến đi “mất vui”.
Đồ chiên
Thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ có hàm lượng chất béo cao và cơ thể phải mất nhiều thời gian để tiêu hóa chúng. Khoai tây chiên, gà rán… có thể khiến bạn đầy hơi và khó chịu, vì vậy bạn nên tránh xa chúng trước khi bay.
 |
Thực phẩm chứa nhiều muối
Do sự thay đổi áp suất và môi trường có độ ẩm bên trong máy bay thấp hơn, bạn có thể bị mất nước. Và nếu trước đây bạn ăn thực phẩm chứa nhiều muối như khoai tây chiên, bạn có thể bị mất nước nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, việc đi máy bay cũng có thể khiến cơ thể bạn giữ nhiều nước hơn do thay đổi áp suất và ngồi quá lâu, nồng độ natri cao cũng có thể gây ra điều này.
 |
Bông cải xanh
Bông cải xanh và các loại rau họ cải như cải xoăn, bắp cải… rất giàu chất xơ có thể gây đầy hơi. Khi bay, việc thay đổi độ cao cũng có thể dẫn đến đầy hơi. Nếu không muốn cảm thấy khó chịu trong suốt chuyến bay, tốt nhất bạn không nên ăn bông cải xanh hoặc các loại rau thuộc họ cải khác.
 |
hạt đậu
Khi bay, áp suất thay đổi và điều này có thể khiến ruột của bạn thư giãn. Và nếu bạn đã ăn đậu trước đó thì rất có thể bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng đầy hơi khó chịu. Bởi đậu không chỉ giàu chất xơ có thể gây chướng bụng mà còn chứa raffinose – một loại carbohydrate mà cơ thể khó tiêu hóa.
 |
Tỏi
Tỏi chứa hàm lượng cao một loại chất xơ gọi là fructan. Nhiều người không dung nạp fructan có thể bị đầy hơi và khó chịu khi ăn tỏi. Bạn tuyệt đối nên tránh xa tỏi để có một chuyến bay suôn sẻ. Chưa kể, ăn tỏi còn có thể khiến hơi thở có mùi, điều này sẽ khiến người ngồi cạnh bạn khó chịu.
 |
Củ hành
Giống như tỏi, hành có chứa fructan mà một số người không thể dung nạp được. Nếu ăn hành tây trước khi lên máy bay, bạn có thể gặp vấn đề về tiêu hóa. Người ngồi cạnh bạn trên máy bay cũng sẽ cảm thấy khó chịu vì hơi thở có mùi hành của bạn.
 |
Lê và táo
Táo và lê rất bổ dưỡng nhưng khi đi máy bay hãy chọn thứ khác. Táo và lê rất giàu fructose – một loại đường tự nhiên. Nếu cơ thể bạn không dung nạp fructose, bạn có thể bị đầy hơi và khó chịu.
 |
Kẹo cao su
Nhiều người nhai kẹo cao su để giảm ù tai mà không biết rằng đây cũng là một trong những “thủ phạm” gây đầy bụng, khó chịu khi đi máy bay. Khi nhai kẹo cao su, bạn nuốt nhiều không khí hơn bình thường, điều này có thể dẫn đến đầy hơi.
 |
Cà phê
Uống cà phê trước khi lên máy bay sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi phải liên tục “ghé thăm” nhà vệ sinh. Cà phê cũng có thể khiến bạn bồn chồn, lo lắng và đau bụng.
 |
Rượu
Nếu uống rượu trước chuyến bay, bạn sẽ phải đi tiểu thường xuyên hơn, dẫn đến mất nước. Nó cũng có thể làm tăng cảm giác lo lắng của bạn.
 |
Thanh Vân (theo Ăn Này )
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/10-thuc-pham-nen-tranh-truoc-khi-len-may-bay-a1508223.html” name=” “]
