(Yeni) – Theo thời gian, làn da của chúng ta sẽ dần già đi. Nhưng với những mẹo đơn giản này bạn có thể giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa làn da từ sâu bên trong.
Tăng cường vitamin C
Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và tham gia trực tiếp vào quá trình tổng hợp axit hyaluronic và sản xuất collagen. Collagen giúp hình thành cấu trúc da còn axit hyaluronic có khả năng giữ nước, giúp da giữ được độ ẩm và độ đàn hồi. Bổ sung vitamin C sẽ giúp kích thích sản sinh collagen, từ đó góp phần duy trì làn da săn chắc, mịn màng.
Bên cạnh đó, bổ sung vitamin C còn hỗ trợ sức khỏe mạch máu, xương và các mô liên kết. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua việc tiêu thụ các thực phẩm như bông cải xanh, dâu tây, kiwi, xoài, chanh và cam. Thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm này sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi và vẻ ngoài rạng rỡ của làn da.
Bổ sung axit amin thiết yếu
Proline và threonine là hai axit amin thiết yếu có chức năng hình thành collagen. Nếu không có các axit amin này, cơ thể không thể sản xuất collagen. Bạn có thể bổ sung threonine từ các thực phẩm như thịt gà, thịt bò, thịt lợn, măng tây, trứng, sữa và proline từ bắp cải, phô mai, đậu nành.
Thoa kem chống nắng hàng ngày
Không thể đánh giá thấp tác động của tia UV lên da. Nó có khả năng gây tổn thương sâu rộng cho cấu trúc da từ bên trong. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng lão hóa sớm do tia UV làm giảm collagen và Elastin, hai loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và căng mọng của làn da. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn, da mất đi độ săn chắc và có thể chảy xệ.
Để bảo vệ làn da khỏi tia UV, bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày cho da. Không chỉ cần thiết trong những ngày nắng, kem chống nắng còn cần thiết khi trời mát hoặc khi bạn ở trong nhà vì tia UV có thể xuyên qua cửa sổ và mây.
Sử dụng kem chống nắng giúp giảm thiểu nguy cơ tổn thương từ tia UV, giúp da bạn không bị lão hóa sớm và duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh, rạng rỡ.
Tẩy tế bào chết đúng cách
Điều này giúp loại bỏ các tế bào già nua trên bề mặt da, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và tăng cường sản sinh collagen hiệu quả. Bạn có thể sử dụng tẩy tế bào chết có chứa AHA hoặc BHA, massage nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn và dầu thừa đồng thời giúp tái tạo tế bào da mới hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng các loại tẩy tế bào chết thô ráp, cứng hoặc có tính tẩy tế bào chết mạnh vì chúng có thể khiến da bị trầy xước, bong tróc, dễ yếu đi và lão hóa.
Xây dựng thói quen sống lành mạnh
Thường xuyên căng thẳng, hút thuốc, dinh dưỡng kém hay thiếu ngủ… là những nguyên nhân khiến collagen bị mất đi. Nếu muốn làn da luôn tươi trẻ, bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm và đồ uống có nhiều đường, không hút thuốc hay uống rượu, duy trì thói quen tập thể dục đều đặn và giữ cho tinh trùng luôn khỏe mạnh. Thần của niềm vui và sự lạc quan.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-meo-don-gian-giup-lan-da-duoc-tre-hoa-tang-sinh-collagen-768476.html ” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-meo-don-gian-giup-lan-da-duoc-tre-hoa-tang-sinh-collagen-d392083.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn “]