(Yeni) – Làn da của chúng ta bị ảnh hưởng bởi lão hóa, ánh nắng, môi trường,… nên nếu không chăm sóc da kỹ càng sẽ dễ bị “xuống cấp”. Để cải thiện làn da mặt bạn có thể áp dụng những phương pháp này.
Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây
Uống đủ 1,5 – 2l nước mỗi ngày là điều ai cũng nên làm. Những người tập thể dục nhiều và đổ mồ hôi nhiều nên uống càng nhiều nước càng tốt. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung rau xanh, trái cây để giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Hoặc bạn có thể tự pha chế các loại đồ uống hoặc nước ép từ rau củ quả, bổ sung thêm vitamin, chất xơ và cung cấp nhiều nước cho cơ thể.
Tập thể dục thúc đẩy đổ mồ hôi
Có thể bạn thích
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, giữ dáng mà còn giúp cải thiện làn da. Bạn có thể chọn bất kỳ môn học nào mình yêu thích và phù hợp với thể trạng để luyện tập hàng ngày. Ví dụ như tập yoga để giữ dáng, kéo dài tuổi thọ cũng như giúp bạn luôn trẻ trung, xinh đẹp.
Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
Bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, protein trong khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào. Điều này giúp cải thiện sức khỏe cũng như mang lại sự tươi sáng cho làn da của bạn.
Ngoài ra, bạn nên tránh các thực phẩm cay, ngọt, lên men, muối và đồ chiên rán nhiều dầu mỡ vì chúng có tính nóng sẽ dẫn đến nổi mụn.
Rửa mặt và tẩy tế bào chết thường xuyên
Da của chúng ta tiếp xúc với nhiều yếu tố môi trường bên ngoài như khói bụi, ánh nắng, lớp trang điểm,… nên rất dễ gây tắc nghẽn lỗ chân lông nếu không tẩy tế bào chết. Bạn nên tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/tuần bằng những sản phẩm phù hợp với làn da của mình.
Bạn cũng nên làm sạch da mặt mỗi ngày, thêm nước tẩy trang rồi làm sạch da bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ có độ pH lý tưởng.
Giữ ẩm cho da
Bước này giúp bạn duy trì làn da mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa. Nếu da khô cần độ ẩm thì da dầu cần nước. Tùy thuộc vào loại da mà bạn lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp. Nếu bạn có làn da dầu thì nên chọn loại kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc lotion. Nếu bạn có làn da khô thì nên chọn loại kem dưỡng ẩm dạng kem đặc hoặc dầu dưỡng.
Điều trị mụn trứng cá
Đây là bệnh ngoài da thường gặp nên khi xảy ra thường có thái độ chủ quan. Nhưng mụn trứng cá có thể gây ra nhiều vấn đề về da như gây viêm da, lây lan nhanh và làm thay đổi kết cấu của da. Vết thâm do mụn và sẹo mụn là hậu quả mà mụn sẽ để lại trên da mặt của bạn. Tuy chúng không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ và khiến bạn kém xinh.
Vì vậy, bạn nên rửa mặt bằng nước ấm 3 lần/ngày và massage theo chuyển động tròn. Sữa rửa mặt cần chứa axit alpha hydroxyl hoặc axit beta hydroxyl. Sau khi rửa mặt sạch hãy thoa kem dưỡng để có hiệu quả ngăn ngừa và điều trị mụn tốt nhất.
Sử dụng kem chống nắng
Đây có thể coi là món đồ không thể thiếu đối với chị em phụ nữ. Nó giúp ngăn ngừa và giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời lên da. Nếu không sử dụng kem chống nắng, làn da sẽ tăng nguy cơ bị cháy nắng, kích ứng và hình thành sớm nám, tàn nhang, nếp nhăn trên mặt.
Vì vậy hãy nhớ thoa kem chống nắng mỗi ngày và bôi trước khi ra nắng 20-30 phút.
Ngủ đủ
Ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng độ nhạy cảm của da, mụn trứng cá, mụn viêm cũng sẽ phát triển. Đồng thời, da sẽ không có thời gian để phục hồi độ ẩm, cân bằng nước trong da kém sẽ dẫn đến tình trạng da khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Bạn nên duy trì ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giúp làn da tái tạo và phát triển giảm mụn trứng cá, nếp nhăn, quầng thâm và da không đều màu.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/8-cach-don-gian-de-cai-thien-da-mat-giup-da-trang-sang-khoe-dep -tu-trong-ra-ngoai-761272.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/8-cach-don-gian-de-cai-thien-da-mat-giup-da-trang-sang- show-beautiful-tu-trong-ra-ngoai-d388653.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
