( Yeni ) – Taylor đề cao vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh hơn là những con số trên bàn cân.
Đừng ám ảnh về cân nặng
Taylor Swift chia sẻ, cô không đặt nặng vấn đề và cũng không phiền lòng khi tăng cân một chút. Cô ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, protein, chất béo lành mạnh và carbs tốt.
Cô ăn uống thoải mái hoặc khi đi lưu diễn thường ăn nhẹ để bổ sung năng lượng.
Có thể bạn thích
Chọn thực phẩm hữu cơ
“Công chúa nhạc đồng quê” thường chọn mua rau củ quả hữu cơ. Cô hạn chế sử dụng thực phẩm chứa hóa chất, phụ gia.
Thích nấu ăn tại nhà
Giọng ca sinh năm 1989 rất thích nấu ăn và thường tự tay chuẩn bị những bữa ăn đảm bảo nguồn gốc thực phẩm cũng như cân bằng dinh dưỡng. Ngay cả khi đi du lịch, Taylor cũng tự chuẩn bị và mang theo đồ ăn cho mình.
Uống đủ nước, tránh xa đồ uống có cồn
Cô thường uống nước lọc, nước hoa quả thay vì đồ uống có đường. Cô cũng tránh đồ uống có cồn để bảo vệ vóc dáng và làn da của mình. Nữ ca sĩ 34 tuổi từng tiết lộ cô duy trì thói quen uống 10 chai nước mỗi ngày.
Bổ sung vitamin
Cô tin rằng sinh tố sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khi mệt mỏi, căng thẳng. Đồng thời, một số loại như vitamin C, D hay E còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và làm mịn da. Cô cũng khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và cung cấp các loại vitamin cần thiết cho cơ thể và làn da.
tập thể dục chăm chỉ
Taylor Swift cũng rất tích cực tập thể dục để giữ dáng. Cô tập đa dạng các bộ môn, từ chạy bộ, đạp xe đến yoga, bơi lội. Cô cũng tham gia các lớp zumba, pilates để tăng độ dẻo dai cho cơ thể và nâng cao sức khỏe.
“Bạn có biết tại sao tôi luôn cố gắng luyện tập không? Bởi vì tôi thích ăn. Tôi không thể sống mà không thưởng thức những món ăn ngon. Đó chẳng phải là lý do chính đáng để tôi chăm chỉ tập luyện sao?”, cô chia sẻ.
Cô không đặt mục tiêu giảm cân hay sở hữu thân hình nóng bỏng mà hướng tới cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Taylor Swift chia sẻ khi cơ thể tăng cân đồng nghĩa với việc cô sẽ có một thân hình cân đối, một mái tóc đẹp, đồng thời cô cũng có nhiều năng lượng hơn để làm việc. Khi phải lo lắng về cân nặng, chúng ta sẽ rất căng thẳng. Hormone Cortisol trong cơ thể sẽ tăng cao, ảnh hưởng xấu đến làn da. Loại hormone này cũng khiến các mạch máu sưng lên, gây ra quầng thâm dưới mắt.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/taylor-swift-bat-mi-mot-vai-tuyet-chieu-giu-dang-chuan-tung-centimeter-khong-can -an-kieng-734776.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/taylor-swift-bat-mi-mot-vai-tuyet-chieu-giu-dang-chuan-tung-centimeter-khong-can- an-kieng-d376501.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
