( Yeni ) – Giấc ngủ có tác động rất lớn đến cơ thể, vì vậy đừng ngủ 3 lần này.
Có câu nói: “Một giấc ngủ ngon khiến bạn tràn đầy năng lượng, một đêm không ngủ khiến bạn kiệt sức”. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của con người. Người xưa tin rằng khi mọi việc đi đến cực đoan thì phải đảo ngược. Thời gian ngủ càng dài thì càng tốt. Chỉ có giấc ngủ vừa phải, hợp lý và đúng giờ mới có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của con người. chúng tôi.
Về vấn đề giấc ngủ cũng có rất nhiều kiến thức. Tổ tiên chúng ta đã đúc kết hàng ngàn năm kinh nghiệm sống và để lại cho chúng ta câu nói: “Không muốn sống ngắn thì đừng ngủ ba lần”. .” Vậy sự thật nào ẩn giấu trong câu nói này?
Có thể bạn thích
Không thể ngủ muộn
Ngày nay, nhiều người thích ngủ nướng, đặc biệt là giới trẻ. Họ phải chịu áp lực rất lớn trong cuộc sống hàng ngày nên cuối tuần họ sẽ hoàn toàn buông thả bản thân, không chỉ ngủ đến nửa đêm, thậm chí có người còn ngủ đến nửa đêm. nằm suốt ngày. … Bất đắc dĩ đứng dậy khỏi giường.
Thực ra, ngủ nướng không phải là điều tốt. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng nằm lâu sẽ tổn hại khí, ngủ nướng thường xuyên sẽ phá hủy cuộc sống bình thường của con người và ảnh hưởng đến mức độ tiết hormone. .
Ngoài ra, ngủ nướng cũng sẽ khiến mọi người bỏ lỡ thời điểm vàng để ăn sáng. Nếu bỏ bữa sáng và ăn quá nhiều vào buổi trưa sẽ làm tổn thương chức năng đường ruột, dẫn đến viêm dạ dày mãn tính hoặc khó tiêu.
Đừng ngủ với cảm xúc
Như người ta vẫn nói, giận dữ có hại cho cơ thể.
Khi một người tức giận, khí trong cơ thể sẽ chảy ngược, ảnh hưởng đến chức năng gan và thậm chí ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Không những vậy, tức giận quá mức còn sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của máu và năng lượng trong cơ thể, dẫn đến mất cân bằng máu và năng lượng.
Vì vậy, vì sức khỏe của chúng ta, tốt hơn hết là đừng chìm vào giấc ngủ với cảm xúc.
Bản thân giấc ngủ đã có tác dụng làm giảm mệt mỏi. Nếu bạn đi ngủ với tâm trạng không tốt, chẳng phải điều đó sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn sao?
Cuộc sống của mỗi người đều đầy rẫy những điều tầm thường, vì vậy đừng để những điều khó chịu này ảnh hưởng đến bạn, dù những điều này có quan trọng đến đâu thì chúng cũng không thể khỏe mạnh bằng một cơ thể tốt.
Đừng ngủ trong màu đen và trắng
Với giới trẻ ngày nay, việc thức khuya đã trở thành chuyện bình thường.
Một số người thường thức khuya và ngủ ban ngày vì công việc và lý do khác. Cách ngủ này sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi, lâu dần sẽ khiến khả năng miễn dịch của cơ thể suy yếu. giảm sút, điều này không chỉ ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống bình thường mà còn gây ra các bệnh mãn tính.
Người xưa có câu: “Làm việc lúc bình minh và nghỉ ngơi lúc hoàng hôn”.
Phát triển thói quen sinh hoạt tốt là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe.
Cuộc đời rất ngắn ngủi, hãy tử tế với cơ thể mình và hãy nhớ rằng bạn không thể ngủ với “giấc ngủ lười biếng, giấc ngủ cảm xúc hay giấc ngủ đen trắng”!
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/to-tien-canh-bao-dung-ngu-3-giac-nay-neu-khong-muon-song-ngan-ngui -760501.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/to-tien-canh-bao-dung-ngu-3-giac-nay-neu-khong-muon-song-ngan-ngui-d388393.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
