Nếu một ngày bạn thức dậy và sau khi rửa mặt, làn da của bạn cảm thấy tồi tệ hơn thì đã đến lúc bạn nên xem lại thói quen rửa mặt của mình.
Đó chính là thói quen rửa mặt bằng nước nóng!
Theo bác sĩ Nguyễn Xuân Quang (Da liễu, Giám đốc một trung tâm điều trị chăm sóc da ở Hà Nội), khi thời tiết chuyển lạnh, chị em thường có thói quen rửa mặt bằng nước nóng. Đây được coi là một trong những sai lầm nghiêm trọng nhất khi chăm sóc da nhưng lại rất phổ biến vào mùa hanh khô.
“Mùa đông trời lạnh, độ ẩm trong không khí giảm khiến thời tiết khô hanh. Thói quen rửa mặt bằng nước nóng vào mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da của bạn trở nên mất cân bằng, khô, nứt nẻ và nhanh lão hóa”. , Tiến sĩ Quang khẳng định.
Đây là một trong những thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng vào mùa lạnh. Những chị em chăm sóc da tỉ mỉ thường xuyên với nhiều bước mỗi ngày liên tục phàn nàn về làn da xấu, da già hơn so với tuổi thật nên đặc biệt cần tránh những thói quen chăm sóc da kiểu này.
Thay vì rửa mặt bằng nước nóng thì rửa mặt bằng nước lạnh là lựa chọn tối ưu. Tuy nhiên, vào những ngày se lạnh, bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm để vừa không gây hại cho da vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh đó, chị em cũng cần chú ý chăm sóc da ngay sau khi rửa mặt.
“Mùa đông khiến da dễ bị khô, mất nước nên ngay sau khi rửa mặt, bạn cần dưỡng ẩm cho da bằng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp. Đặc biệt là trước khi da tiếp xúc với thời tiết ngoài trời”, chuyên gia cho biết. lưu ý.
Bác sĩ Nguyễn Xuân Quang.
Để có làn da khỏe đẹp, đừng chỉ quan tâm chăm sóc da từ bên ngoài
Tiến sĩ Nguyễn Xuân Quang khẳng định, vào mùa lạnh, thói quen chăm sóc da cần được điều chỉnh để ngăn ngừa lão hóa tối ưu. Ngoài việc chăm sóc da theo tiêu chuẩn y tế theo lời khuyên của bác sĩ, bác sĩ da liễu, chị em cũng cần chú ý đến những gì mình ăn uống bởi đây cũng là yếu tố cực kỳ quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Các chuyên gia tư vấn:
1. Bạn nên ăn trái cây và rau quả giàu vitamin C
“Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa. Nhiều loại rau củ có hàm lượng vitamin C cao, thậm chí ngang bằng với lượng có trong các loại trái cây họ cam quýt. Vào mùa đông, bạn nên ăn nhiều rau củ quả như bắp cải, bông cải xanh, cà chua, cà rốt.. ”, bác sĩ Quang khuyên.
2. Nên ăn trái cây nhiều nước
Ăn nhiều trái cây giàu nước, đặc biệt là các loại trái cây như dâu tây, dưa hấu, anh đào, cam, bưởi sẽ rất tốt cho làn da trong mùa hanh khô. Nó giúp bổ sung nhiều dưỡng chất và giữ ẩm cho da. Đây là một trong những cách ngăn ngừa lão hóa da từ bên trong rất tốt cho sức khỏe tổng thể mà chị em nên áp dụng hàng ngày.
3. Bạn nên uống nhiều nước
Uống đủ nước mỗi ngày còn giúp tế bào duy trì thể tích và hình dạng. Vào mùa lạnh, phụ nữ thường uống ít nước hơn. Tuy nhiên, cơ thể vẫn thực sự cần nước và làn da của chúng ta cũng vậy.
“Không uống đủ nước có thể dẫn đến tình trạng mất nước ở da, khiến da gặp nhiều vấn đề, trong đó có tình trạng da khô, bong tróc, vô tình khiến da nhanh chóng bị lão hóa”, bác sĩ Quang chia sẻ.
Để uống nhiều nước và tránh quên uống nước, chị em có thể đặt lịch uống nước vào những thời điểm cụ thể như ngay sau khi thức dậy, trước khi đi ngủ, trước khi ăn, sau khi ăn, trước khi tắm… Hãy nhớ uống nước nhé. đủ nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động tốt nhất và ngăn ngừa lão hóa da để mang lại kết quả tối ưu.
4. Không ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu
Thực phẩm giàu chất béo bão hòa (trong thịt, bơ, dầu cọ, dầu dừa, phô mai, mỡ lợn) và chất béo chuyển hóa (trong thực phẩm nướng, chiên), đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn (đồ ăn nhẹ), bánh quy, bánh xốp…) thừa cân béo phì, da nhăn nheo, xỉn màu.
Đây là một trong những nhóm thực phẩm khiến da bị lão hóa nhanh chóng đến kinh ngạc. Những chị em chăm sóc da tốt mà vẫn không hiểu tại sao mình luôn trông kém trẻ trung hơn so với tuổi thật thì hãy cẩn thận từ bỏ những thực phẩm này.
5. Không ăn thực phẩm chứa nhiều đường
Kẹo, nước ngọt, ngũ cốc tinh chế, sữa đặc có đường… sẽ khiến bạn tăng cân, chảy xệ.
Nguyên nhân là do lượng đường bổ sung có trong những thực phẩm này sẽ phá vỡ collagen dưới da, khiến da mất đi vẻ tươi trẻ. Tốt nhất phụ nữ nên cắt giảm lượng đường và bắt đầu bằng cách loại bỏ những món kém lành mạnh này khỏi thực đơn hàng ngày của mình.
6. Không sử dụng thực phẩm gây tổn thương da
Những thực phẩm như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ ăn cay, mặn không tốt cho sức khỏe và được bác sĩ Quang gọi chung là những thực phẩm hủy hoại làn da. Những người thường xuyên sử dụng những thực phẩm này sẽ bị lão hóa da cực kỳ nhanh chóng. Tốt nhất nên loại bỏ nhóm thực phẩm này để ngăn ngừa lão hóa da cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/thoi-quen-rua-mat-vao-mua-thu-dong-when-da-chi-em-bi-buc-tu-nhanh -gia-20231110160436132.chn” name=””]
