Tập thể dục là cách giảm cân và giữ dáng hiệu quả, tuy nhiên, nếu bạn tập luyện không đúng cách hoặc không chăm sóc da kỹ thì sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Tập thể dục thường xuyên là thói quen tốt cho sức khỏe thể chất, tinh thần và làn da. Tập thể dục sẽ giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn – hai yếu tố để có làn da đẹp. Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp duy trì sự trẻ trung. Áp dụng các phương pháp chăm sóc da khi tập thể dục sẽ giúp bạn vừa có làn da đẹp vừa có sức khỏe tốt.
 |
Dễ gây mụn nếu không loại bỏ mồ hôi đúng cách
Khi tập thể dục, nhiệt độ cơ thể tăng lên và tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ hơn. Mồ hôi kết hợp với dầu thừa, tế bào chết, kem chống nắng hay thậm chí là đồ trang điểm sẽ làm tăng nguy cơ gây mụn, ảnh hưởng đến da. Quần áo chật, không thấm mồ hôi cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, mụn “tấn công” cơ thể.
Nếu không vệ sinh cơ thể sau khi chơi thể thao, làn da của bạn sẽ dễ bị nổi mụn ở mặt, lưng hoặc ngực. Để có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh, trước khi tập luyện bạn nên tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm. Sau khi tập luyện, nghỉ ngơi 10 phút và tắm lại bằng nước sạch. Hoặc ít nhất bạn nên lau mặt bằng nước tẩy trang và rửa lại bằng nước sạch để hạn chế nguy cơ mụn xuất hiện.
 |
Da dễ bị cháy nắng
Các hoạt động thể thao ngoài trời như chạy bộ, bóng rổ, tennis, đạp xe… sẽ khiến làn da bạn dễ bị cháy nắng. Nhiều khảo sát cho thấy các vận động viên thường xuyên hoạt động ngoài trời và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có tỷ lệ lão hóa cao hơn.
Dù ánh nắng mặt trời cung cấp lượng Vitamin D cần thiết cho cơ thể nhưng tia cực tím sẽ là “kẻ thù” của làn da đẹp. Giải pháp trong trường hợp này là hạn chế tác động của tia UV lên da bằng cách bôi kem chống nắng thường xuyên, bôi lại sau mỗi 2 giờ để bảo vệ da tốt hơn.
Lưu ý, trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, bạn nên tránh các hoạt động ngoài trời vì tia UV hoạt động mạnh nhất trong khoảng thời gian này.
 |
Tình trạng da khô
Ngay cả khi bạn chọn tập thể dục bằng cách bơi trong nhà chứ không phải ngoài trời, làn da của bạn vẫn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi tình trạng khô da do clo (clo) trong bể bơi gây ra.
Để tránh tình trạng da bị khô khi bơi, bạn nên tắm trước và sau khi bơi. Bởi hoạt chất Clo sẽ hoạt động mạnh khi môi trường có nhiều vi khuẩn. Clo sẽ phản ứng với cơ thể bẩn và tạo ra HBP độc hại (bị halogen hóa bởi sản phẩm), không tốt cho sức khỏe và làn da. Tắm sau khi bơi sẽ giúp bạn rửa trôi lượng clo còn sót lại trên da. Ngoài ra, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm để da không bị khô.
 |
Thu Vân (theo EH)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/cham-soc-da-khi-tap-the-duc-a1507412.html” name=””]
