(Yeni) – Nếu chăm chỉ luyện tập thì mũi sẽ cải thiện rõ rệt
Chiếc mũi là trung tâm của khuôn mặt nên ai cũng mong muốn mình có một chiếc mũi cao. Tuy nhiên, do đặc điểm di truyền của người Á Đông nên nhiều người Việt Nam có sống mũi không cao, không to… Phẫu thuật thẩm mỹ nâng mũi filler là phương pháp định hình lại sống mũi nhanh nhất nhưng không phải ai cũng muốn lựa chọn phương pháp can thiệp này. Cái này. Vì vậy để cải thiện sống mũi tốt hơn, bạn có thể thực hiện một số bài tập sau:
Thực hành tạo hình mũi
Bài tập này nếu áp dụng sớm từ khi còn nhỏ sẽ hiệu quả hơn. Tác dụng một lực vừa phải lên mũi giúp mũi điều chỉnh một cách tự nhiên và dần dần có hình dáng thon gọn, cao hơn.
Cách thực hành: Rửa tay sạch, dùng đầu ngón trỏ ấn dọc theo khóe mũi kết hợp hít thở nhịp nhàng; Điều chỉnh lực tay và xoa nhanh từ trên xuống dưới khoảng 10 lần. Lúc đầu thực hiện khoảng 2-3 lần, sau đó nghỉ ngơi và nín thở đều đặn.
Massage mũi giúp lưu thông máu
Massage cũng giống như vật lý trị liệu. Điều này không chỉ giúp mũi bạn cao và thon gọn hơn mà còn giúp người bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng dễ chịu hơn.
Cách thực hiện như sau: Dùng đầu ngón tay xoa dọc hai bên sống mũi, sau đó vuốt dần từ cánh mũi lên đến chóp mũi. Đặt 2 đầu ngón tay lên mép cánh mũi, ấn nhẹ vào trong khoảng 10 – 15 lượt. Dùng đầu ngón tay xoa đầu mũi trong vài phút sau đó tiếp tục massage cánh mũi, vùng dưới mắt và má để tăng tuần hoàn máu dưới da.
Tập đẩy mũi
Bài tập này tác động lên đầu mũi giúp thon gọn và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ mũi.
Cách thực hiện: Rửa sạch mặt và tay. Dùng một ngón tay đặt dưới mũi. và nhẹ nhàng đẩy chóp mũi lên trên, khoảng 5-10 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác khoảng 20 lần, sau đó bạn có thể kết hợp massage toàn bộ mũi để tăng nhanh hiệu quả làm đẹp cánh mũi.
Bài tập ép mũi giúp mũi cao và thanh thoát
Bài tập này nhằm mục đích tác dụng một lực vừa phải lên hai bên mũi giúp mũi thon gọn hơn.
Cách thực hiện: Đặt đầu ngón tay gần gốc mắt, sau đó từ từ xoa và ấn dọc theo sống mũi và lặp lại 15 lần. Tất nhiên bạn nên bóp với lực vừa phải trong khoảng 5-10 giây rồi thả ra và lặp lại nhiều lần.
Điều chỉnh hơi thở của bạn
Hơi thở mạnh có một lực tương đối tác động lên mũi. Tập thở bằng mũi còn giúp lưu thông oxy và đưa oxy sạch vào cơ thể hơn là thở bằng miệng. Tập thở bằng mũi còn có lợi cho hệ hô hấp, giúp khắc phục các vấn đề: khó thở, khó thở, khó thở, máu khó lưu thông, giãn phế quản…
Cách thực hiện: Ngồi thoải mái, lưng thẳng, vai mở rộng và ngực hơi ưỡn ra, sau đó dùng đầu ngón tay bịt một lỗ mũi, hít sâu bằng lỗ mũi còn lại, giữ nguyên tư thế trong khoảng 3 – 5 giây. Làm tương tự với phía bên kia.
Những bài tập trên sẽ hiệu quả hơn khi bạn còn trẻ. Tuy nhiên, người lớn tuổi vẫn nên tập luyện vì siêng tập luyện không chỉ giúp cải thiện hình dáng mũi mà còn giúp cải thiện hơi thở và cơ thể khỏe mạnh hơn nhờ lượng oxy tốt hơn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/cac-bai-tap-giup-mui-cao-hon-khong-can-phau-thuat-d379677.html” name=”giaitri. xobaovhnt.vn”]