(Yeni) – Loại nước này mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết và mua về để sử dụng.
Hầu hết các vùng nông thôn ở Việt Nam đều có sẵn loại nước này nhưng không phải ai cũng hiểu hết lợi ích mà nó mang lại.
Nước dừa tươi không chỉ là thức uống ngọt ngào, thanh mát mà còn được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ giúp giải khát, loại nước này còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Theo thông tin từ VerywellHealth, nước dừa được coi là thức uống thể thao tự nhiên do có hàm lượng vitamin C và kali cao, đồng thời ít calo và chất béo. Một cốc nước dừa nguyên chất (240g) chứa 44 calo, 64mg natri, 10,4g carbs; 9,6g đường; 0,5g chất đạm; 24,3mg vitamin C; và 404mg kali.
Lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà người sử dụng nước dừa thường xuyên có thể được hưởng:
Kiểm soát lượng đường trong máu
Nước dừa ít đường và cung cấp kali, magie, mangan, vitamin C và L-arginine. Hàm lượng đường thấp không ảnh hưởng đáng kể đến lượng đường trong máu.
Hàm lượng cao các chất trên có thể làm tăng độ nhạy cảm của tế bào với insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Với người mắc bệnh tiểu đường, nước dừa là sự lựa chọn an toàn với chỉ số đường huyết thấp.
Hỗ trợ giảm cân
Nước dừa là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả, có hàm lượng khoáng chất cao và ít calo, đường hơn nhiều loại trái cây. Một cốc nước dừa chỉ chứa khoảng 46 calo và nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, kali, protein và vitamin C.
Tăng tỷ lệ trao đổi chất
Giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, cải thiện khả năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn, đồng thời đốt cháy mỡ thừa và giảm tích tụ mỡ trong cơ thể.
Chất chống oxy hóa trong nước dừa giúp loại bỏ các loại oxy phản ứng, cải thiện độ nhạy insulin và giúp ngăn ngừa tăng cân. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên uống nước dừa nguyên chất trước bữa sáng, sau bữa trưa hoặc buổi tối. Thêm súp vào nước dừa cũng là một cách tăng cường hiệu quả giảm cân.
Ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận là kết quả của sự tích tụ quá nhiều tinh thể oxalate, canxi và các chất khác trong nước tiểu. Sự phát triển và gia tăng cả về kích thước lẫn độ cứng của sỏi có thể gây đau đớn, khó chịu cho người bệnh, nhiều trường hợp phải phẫu thuật để lấy sỏi ra khỏi cơ thể.
Nước dừa được biết đến với khả năng ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận và sỏi trong hệ tiết niệu. Nó còn hỗ trợ giảm thiểu sự kết tinh của sỏi và hạn chế sản sinh các gốc tự do, đặc biệt là oxalate, một chất thường có trong nước tiểu.
Giúp giảm huyết áp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có tác dụng cải thiện huyết áp tâm thu, đặc biệt nhờ hàm lượng kali cao trong nước dừa. Điều này có nghĩa là giúp hạ huyết áp ở những người có huyết áp trung bình và cao. Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ mắc phải vấn đề này.
Tăng cường sự trao đổi chất
Nước dừa chứa nhiều hoạt chất sinh học, giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tiêu hóa. Điều này đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, đồng thời giúp cơ thể sử dụng nhiều nguồn năng lượng khác nhau, trong đó có glucose, đảm bảo ổn định mức glucose.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/bat-mi-loai-nuoc-la-cuu-tinh-cho-nguoi-giam-can-o-cho-viet-ban -day-but-not-phai-ai-cung-biet-ma-mua-777983.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/bat-mi-loai-nuoc-la-cuu-tinh-cho- people-in-charge-can-o-cho-for-viet-ban-day-but-not-fai-who-also-know-ma-mua-d396245.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]