(Yeni) – Những thức uống sau đây uống vào buổi sáng tốt như sâm ngàn năm, người thông minh không nên bỏ qua.
Nước dừa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, nước dừa rất giàu vitamin, khoáng chất trong đó có chất điện giải và nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể.
Nước
Nước lọc là loại nước thông dụng đối với mỗi chúng ta. Bởi trong cơ thể con người có tới 70% là nước. Vì vậy việc bổ sung nước là vô cùng quan trọng. Đặc biệt vào buổi sáng sau một giấc ngủ dài, cơ thể con người sẽ rơi vào tình trạng mất nước và cần bổ sung nước để cân bằng năng lượng. Đồng thời bổ sung chất điện giải cho cơ thể.
Nước rau quả
Theo các chuyên gia dinh dưỡng dwongg, cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn khi tiêu thụ rau củ dưới dạng nước ép. Đặc biệt, các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn có thể làm tăng mức năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, các loại rau giàu chất sắt còn có khả năng cung cấp oxy cho tế bào và chống lại tình trạng mệt mỏi vào buổi sáng.
Nước ép lô hội
Nước ép lô hội có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm ở đường tiêu hóa và có lợi cho những người mắc hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, nước ép lô hội còn giúp điều trị táo bón và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời, nước nha đam còn giúp điều trị táo bón cực kỳ hiệu quả, giúp cơ thể bạn có làn da và mái tóc đẹp, mịn màng.
Nước chanh
Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể. Lý do là vì nước chanh có nhiều vitamin C và kali. Uống nước chanh ấm sẽ giúp loại bỏ độc tố trong ruột, điều hòa nhu động ruột và tăng cường hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, uống nước chanh ấm vào buổi sáng cũng sẽ giúp giảm cân và hạn chế các vết thâm, nếp nhăn trên da. Tuy nhiên, lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe là chanh có tính axit nên không nên dùng quá nhiều chanh vào buổi sáng, đặc biệt là trước khi ăn sáng vì sẽ gây hại cho dạ dày.
Nước mật ong
Buổi sáng là thời điểm tốt để cơ thể đào thải độc tố sau một giấc ngủ đêm, nên pha một cốc nước mật ong ấm để làm sạch dạ dày, chất thải sẽ được đào thải nhanh hơn. Vì vậy, nếu có cơ hội vào buổi sáng, hãy thưởng thức một ly nước mật ong.
Bên cạnh đó, nước mật ong còn giúp tạo ra các tế bào hồng cầu mới phục hồi, chống vi khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen để tóc và da luôn sáng bóng, khỏe mạnh. Đồng thời, nước mật ong sẽ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/chuyen-gia-tiet-lo-7-loai-nuoc-uong-buoi-sang-tot-nhu-nhan-sam-to -yen-dung-dai-bo-qua-761132.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/chuyen-gia-tiet-lo-7-loai-nuoc-uong-buoi-sang-tot-nhu- nhan-sam-to-yen-dung-dai-bo-qua-d388669.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]