( Yeni ) – Dưới đây là 20 mâm cơm với 3-4 món mỗi ngày đảm bảo dinh dưỡng và giúp các bà nội trợ không phải lo lắng nghĩ tới món ăn.
Ăn gì mỗi ngày thường là vấn đề đau đầu của nhiều bà nội trợ. Làm sao để có món canh đủ mặn, đủ dinh dưỡng, không quá béo, thơm ngon cho gia đình.
Nhiều lúc đứng chợ không biết mua gì, hay vào bếp không biết nấu gì cho đỡ buồn chán. Vậy hãy tham khảo 20 mâm cơm hàng ngày này, sau đó bạn có thể hoán đổi các món ăn trong mâm này để tạo thêm sự kết hợp cho bữa ăn gia đình đa dạng hơn nhé:
Khay số 1: Sẽ gồm các món ăn
– Canh mướp nấu thịt bò chống ngán và bổ dưỡng
– Canh rau đay mướp ăn mát, sảng khoái
– Thịt chân giò luộc bổ sung dinh dưỡng
– Đậu cove xào bò
Khay số 2 gồm có bát đĩa
– Rau muống luộc chấm sốt tỏi ớt
– Mực trứng chiên tăng cường protein
– Tôm hấp mướp thanh mát và giàu đạm
– Tôm chiên cho trẻ em
Mâm cơm hàng ngày 3
– Rau muống xào tỏi kết hợp với thịt bò (hoặc thịt lợn tùy khẩu vị)
– Vịt om cá sấu khoai môn
– Đậu hủ luộc chống nhàm chán
Mâm cơm số 4
– Sườn non sốt cam trẻ em rất thích
– Mướp xào hành cho người lớn ít ăn thịt
– Canh rau bí ngọt mát
– Khoai tây chiên cho món tráng miệng
– Trứng ốp
Mâm cơm số 5
– Chân giò hun khói
– Đùi gà chiên bơ ăn kèm rau sống
– Canh bí bầu tôm tôm
– Bắp cải luộc có nhiều chất xơ
Mâm cơm hàng ngày 6
– Hoa bí xào tỏi
– Canh bắp cải nấu thịt nạc
– Đậu hủ chiên giòn chấm nước mắm
– Mực hấp
Mâm cơm số 7
– Ba chỉ heo hun khói cuộn rau củ
– Trứng cuộn chiên
– Tỏi lát chiên tỏi
– Canh chân giò măng măng
Mâm cơm số 8
– Dưa chuột nấu với thịt bò
– Tách dưa chuột để tráng miệng
– Tôm chiên sả ớt
– Rau muống luộc nước cá sấu hoặc vắt chanh
Mâm cơm số 9
– Tôm cuộn khoai tây chiên
– Đậu phụ chiên giòn
– Rau bó xôi luộc
– Dưa chua xào
Mâm cơm số 10
– Trứng tráng
– Rau bó xôi luộc
– Cá chép kho dưa
– Bí xanh luộc
Mâm cơm số 11
– Tôm chiên sả ớt chấm muối, chanh, tiêu
– Rau củ luộc chấm nước mắm hoặc muối mè
– Canh khoai môn hầm xương rau củ
– Thịt bê xào thập cẩm
Mâm cơm số 12
– Rau bó xôi luộc
– Cá rô chiên
– Bí luộc
– Bò hấp sả
Mâm cơm số 13
– Bò xào lắc
– Canh rau dền tôm hoặc thịt
– Chim cút chiên giòn
– Ngô nướng
Mâm cơm số 14
– Bắp bò xào tỏi
– Rau bó xôi luộc
– Chim cút chiên ngũ vị
– Quả Việt mặn
– Món tráng miệng trái cây
Mâm cơm số 15
– Súp bí ngô có xương
– Thịt ba chỉ luộc chấm tương ớt
– Su su xào tỏi
– Dưa chua và cà tím ngâm dùng làm món ăn kèm
Mâm cơm 16
– Trứng tráng với nấm
– Cải xoong xào tỏi
– Thịt bằm sốt cà chua
– Món tráng miệng xoài
– Nước cam
Mâm cơm 17
– Đậu nhồi thịt chiên
– Bắp cải xào cà chua
– Canh sườn chua
– Thịt bò hầm với khoai tây và cà rốt
Mâm cơm số 18
– Canh hến nấu hành và rau răm
– Cải xoong xào tỏi
– Ba chỉ heo sốt đậu phụ cà chua
Mâm cơm số 19
– Thịt luộc chấm tương ớt
– Canh rau mồng tơi thịt bằm
– Trứng cá chiên hành và thì là
– Đậu dài xào
Mâm cơm 20
– Canh rau xanh nấu chín
– Khoai tây tẩm bột chiên giòn chấm nước sốt
– Thịt luộc chấm nước mắm
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/goi-y-20-mam-com-hang-ngay-de-khoi-dau-dau-hom-nay-an-gi-xoay -vong-khong-ngan-ngan-delicious-cho-ca-nha-d391203.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]