Sau gần 20 năm đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế (2004), vẻ đẹp của Nong Poy ngày càng được yêu mến.
Nong Poy được mệnh danh là người đẹp chuyển giới đẹp nhất Thái Lan. Cô nổi tiếng ở nhiều lĩnh vực, trong đó có người mẫu, ca sĩ, diễn viên, MC… Bên cạnh tài năng và sắc đẹp, người đẹp còn được nhiều người ngưỡng mộ vì có chuyện tình đẹp kéo dài 2 thập kỷ với một doanh nhân. người giàu có.
Nong Poy được mệnh danh là người đẹp chuyển giới đẹp nhất Thái Lan.
Sau gần 20 năm đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế (2004), vẻ đẹp của Nong Poy ngày càng được yêu mến. Trong lần xuất hiện mới đây trên chương trình The New Mentor , Nong Poy được nhận xét có vẻ ngoài trẻ trung, thuần khiết chẳng kém những cô gái 18 tuổi.
Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế (2004) xuất hiện trên chương trình The New Mentor.
Đó cũng là lý do cô thường xuyên nhận được những câu hỏi về bí quyết chăm sóc da, làm đẹp ở tuổi U40. Nong Poy từng chia sẻ trên trang cá nhân rằng: Bí quyết của tôi không quá phức tạp, chỉ đơn giản gồm 4 chữ “ăn uống, tập thể dục”.
Trên thực tế, đây cũng là một thói quen được các chuyên gia khuyến khích. Theo Tiến sĩ David L. Katz (giám đốc sáng lập Trung tâm Nghiên cứu Phòng ngừa tại Đại học Yale, Hoa Kỳ): Cách điều trị chống lão hóa tốt nhất là điều chỉnh thói quen hàng ngày của bạn, bao gồm cả những gì bạn ăn và cách bạn tập thể dục. Chỉ với những điều chỉnh lối sống cơ bản, chúng ta có thể làm chậm đáng kể quá trình lão hóa.
1. Làm việc chăm chỉ
Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế cho biết cô dành nhiều thời gian tập pilates, gym và đạp xe. Đây là bí quyết giúp Nong Poy sở hữu thân hình săn chắc và khỏe mạnh.
Nhà sinh lý học người Mỹ Steven Hawkins chia sẻ, tập thể dục đóng vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh. Khối lượng xương của một người sẽ đạt đỉnh điểm vào năm 30 tuổi, sau đó mỗi năm một người sẽ mất đi khoảng 1-2% mật độ xương. Để ngăn ngừa loãng xương và giữ cho khớp linh hoạt, ông Steven khuyên mọi người nên tập thể dục thường xuyên vì nó “tốt cho cơ thể đến tận xương tủy”.
Trở lại với 3 bài tập mà Nong Poy yêu thích. Cả pilates, thể dục dụng cụ và đạp xe đều tốt cho việc cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức bền và kiểm soát cân nặng. Thông qua các động tác pilates, tập gym và giờ đạp xe, phụ nữ sẽ tăng cường khả năng bơm máu, điều hòa huyết áp, cải thiện lượng đường trong máu. Ngoài ra, chúng còn giúp ngăn ngừa tăng cân không mong muốn và duy trì cân nặng hợp lý.
2. Chế độ ăn uống lành mạnh
Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh là điều phụ nữ cần để chống lão hóa và duy trì sức khỏe. Hiểu được điều này, người đẹp Thái Lan luôn quan tâm đến chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe. Cô hạn chế tinh bột, bổ sung rau xanh và trái cây để luôn nhẹ nhõm nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng.
Theo các chuyên gia y tế, một chế độ ăn uống lành mạnh có nghĩa là hạn chế tiêu thụ muối, đường và chất béo. Tăng cường trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch, protein nạc.
Để có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, mỗi người cần ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Bữa ăn cơ bản bao gồm các loại thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, bánh mì, cơm hoặc mì ống…
Ngoài 2 bí quyết trên, Nong Poy còn hạn chế trang điểm để bảo vệ da. Cô lựa chọn tôn trọng vẻ đẹp tự nhiên của mình, chỉ bôi kem chống nắng khi ra ngoài. Cô cũng đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và mang lại năng lượng tươi mới.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/hoa-hau-chuyen-gioi-dep-nhat-thai-lan-u40-van-tre-nhu-gai-18-bi-quyet -goi-gon-in-4-tu-20230822100155452.chn” name=””]