( Yeni ) – Bằng cách chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ trong ngày, nữ diễn viên Lưu Thị Thi đã giữ cho mình một vóc dáng rất xuất sắc.
Lưu Thị Thi sinh năm 1987, tốt nghiệp chuyên ngành Ballet tại Học viện Múa Bắc Kinh, tham gia đóng phim từ năm 2004, nổi tiếng qua các bộ phim Xuân Viên Kiện: Cơn thịnh nộ của thiên đường, Chuyện bác sĩ Minh Phi, Gió giữa đường, Tiên Kiếm Kỳ Hiệp 3, Bù Bộ Kính Tâm… Lưu Thi Thi kết hôn với nam diễn viên Ngô Kỳ Long vào năm 2015. Cặp đôi có một bé trai, sinh năm 2019.
Chọn đồ uống tốt cho sức khỏe
Lưu Thị Thi từng chia sẻ thay vì uống những thực phẩm có lượng calo khổng lồ như vậy, cô sẽ thay thế bằng cà phê pha mật ong, hạn chế phần nào lượng lactose đưa vào cơ thể. Cả cà phê và mật ong đều có tác dụng chống viêm và cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Ăn nhiều bữa nhỏ
Lưu Thị Thi có thói quen ăn nhiều bữa nhỏ rải rác trong ngày. Thói quen này còn góp phần hạn chế tình trạng “no và đói”, phần nào hạn chế cảm giác thèm ăn trong ngày, đồng thời duy trì đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động và hoạt động.
Bên cạnh đó, Lưu Thị Thi đặt ra quy tắc riêng là không ăn sau 8h tối để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ bụng.
Uống cà phê với mật ong
Lưu Thị Thi thích uống cà phê với mật ong vì nó hỗ trợ giảm cân. Mật ong khi thêm vào cà phê sẽ cung cấp thêm dưỡng chất cần thiết, giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Ngủ sớm
Nữ diễn viên luôn cố gắng đi ngủ trước 23h để bảo vệ làn da và vóc dáng. Khoảng thời gian từ 23h đến 2h sáng là lúc cơ thể tiết ra nhiều hormone leptin nhất, đây cũng là loại hormone quan trọng giúp kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng. Leptin là loại hormone tạo cảm giác no, truyền tín hiệu đến não để cơ thể nhận biết cảm giác no.
Tập luyện đơn giản tại nhà
Giữ dáng sau sinh chỉ dựa vào chế độ ăn uống thôi là chưa đủ. Lưu Thị Thi thường tìm đến những bài tập đơn giản để giữ dáng tại nhà như squats, lunges, plank, sit-up… để đảm bảo sức khỏe cũng như hỗ trợ làn da khỏe và mịn màng hơn. Những bài tập này giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc, thon gọn như thời trẻ.
Về chăm sóc da, đối với Lưu Thị Thi, dưỡng ẩm là bước quan trọng nhất trong quá trình làm đẹp da. Cô tin rằng chỉ khi được cung cấp đủ nước, làn da mới trở nên căng mọng, không có nếp nhăn. Cô đặt ra quy tắc cho mình là uống ít nhất 6 cốc nước ấm mỗi ngày. Mỗi ngày vào lúc 3 giờ chiều, cô sẽ bổ sung thêm một cốc nước chanh không đường để đảm bảo cơ thể được thanh lọc hơn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/luu-thi-thi-giam-thanh-cong-10-kg-after-birth-only-tri-loat-thoi-familiar -nay-de-giu-dang-nhu-doi-muoi-d395399.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
