(Yeni) – Buổi sáng sau khi ngủ dậy, uống một cốc nước lá tía tô giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật, đồng thời còn giữ được vóc dáng cân đối.
Lợi ích sức khỏe của nước ép lá tía tô
Thúc đẩy tuần hoàn, trao đổi chất: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bạn uống nước ngâm lá tía tô thường xuyên có thể thúc đẩy hiệu quả hoạt động của khí huyết trong cơ thể, tăng nhu cầu nước của cơ thể. thân hình. Đồng thời, nước lá tía tô đun sôi còn giúp cơ thể bạn cải thiện chu trình trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình bài tiết các chất độc, chất cặn bã trong cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm. Đặc biệt là các bệnh về đường tiêu hóa như ung thư dạ dày, đại tràng, trực tràng.
Ngoài ra, nước lá tía tô còn có tác dụng thanh nhiệt, giải cảm, trị cảm ho, giảm tức ngực, đầy bụng.
Tốt cho tiêu hóa : Vào buổi sáng hoặc trước mỗi bữa ăn, nếu bạn dùng thường xuyên một ly nước ép lá tía tô sẽ giúp bồi bổ cơ thể và cải thiện triệu chứng rối loạn ăn uống rất hiệu quả. Không những vậy, chất xơ trong tía tô còn rất giàu nên đặc biệt thích hợp với những người mắc chứng khó tiêu hoặc chức năng tiêu hóa yếu.
Ăn tía tô vào các ngày trong tuần còn có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, tăng cường hấp thu và tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện chứng khó tiêu và các triệu chứng khác.
Giúp làm đẹp phụ nữ: Bởi trong thành phần dinh dưỡng của lá tía tô có chứa nhiều vitamin giúp bổ sung nhiều loại dưỡng chất. Tía tô rất giàu vitamin và các khoáng chất khác. Vì vậy, khi sử dụng thường xuyên sẽ có tác dụng bồi bổ cơ thể sinh lý tốt hơn, đồng thời giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, thiếu dinh dưỡng.
Ngoài ra, do trong lá tía tô có chứa các chất dinh dưỡng có trong tía tô nên rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của tim và mạch máu não, cải thiện trí nhớ và duy trì thị lực khỏe mạnh. mạnh.
3 thời điểm uống nước tía tô tốt nhất
Thời điểm uống nước tía tô tốt nhất là trước 3 bữa ăn chính 10-30 phút. Đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ các khoáng chất có trong tía tô, đồng thời giúp thúc đẩy mỡ thừa, giảm cân, làm sáng da.
Vì vậy vào buổi sáng khi thức dậy, trước bữa trưa và trước bữa tối, bạn hoàn toàn có thể sử dụng một cốc nước ép lá tía tô để cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Nhưng theo các chuyên gia, không nên uống thay nước lọc. Uống quá nhiều nước tía tô trong thời gian dài có thể khiến bạn bị cao huyết áp và ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Trung bình mỗi người chỉ nên dùng khoảng 3 đến 4 ly nước ép lá tía tô, chia làm mỗi lần uống.
3 loại người không phù hợp với nước ép lá tía tô
Phụ nữ mang thai: Cơ thể bà bầu vốn đã nóng hơn người bình thường, sử dụng lá tía tô lâu dài có thể dẫn đến tăng huyết áp. Hơn nữa, việc lạm dụng lá tía tô có thể khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, táo bón, nước tiểu đỏ.
Người bị nóng nhiệt: Theo y học cổ truyền, lá tía tô có vị cay, tính ấm. Vì vậy, người đang bị nóng nực nên thận trọng tránh để cơ thể thêm cáu kỉnh, khó chịu.
Người bị dị ứng với lá tía tô: Có một số trường hợp bị dị ứng với lá tía tô mà không hề hay biết. Vì vậy, trước khi sử dụng số lượng lớn bạn nên uống một lượng nhỏ tía tô. Nếu sau 24 giờ không có phản ứng bất thường thì tiếp tục dùng với liều tăng dần. Ngoài ra, bạn cần lưu ý mua loại tía tô sạch, không chứa hóa chất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/buoi-sang-ngu-day-dung-voi-uong-nuoc-loc-hay-mat-ong-uong-thu-nay -dao-thai-doc-to-lai-tre-lau-thon-gon-739851.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/buoi-sang-ngu-day-dung-voi-uong-nuoc- loc-hay-mat-ong-uong-thu-nay-dao-thai-doc-to-lai-tre-lau-thon-gon-d378948.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]