(Yeni) – Bạn đã bao giờ nghe câu nói: “Không muốn sống ngắn ngủi thì đừng ngủ ba lần”, hay “Ngủ ba lần thì đời mỏng hơn giấy” và làm thế nào để làm được điều đó? bạn hiểu câu nói này chứ? Các thầy thuốc thời xưa đã nhắc đến 3 kiểu ngủ rất có hại cho con người, đó cũng là những thói quen xấu gây hại cho cơ thể.
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể trở lại trạng thái tốt nhất nhanh nhất mà còn giúp các cơ quan nội tạng trong cơ thể được nghỉ ngơi và điều chỉnh.
Một số người cho rằng ngủ chỉ cần nằm trên giường và nhắm mắt lại nhưng thực tế, việc ngủ không hề đơn giản như chúng ta nghĩ, vấn đề về giấc ngủ vẫn ẩn chứa rất nhiều kiến thức. Người xưa đặc biệt quan tâm đến các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Dựa trên kinh nghiệm hàng nghìn năm, tổ tiên chúng ta cũng để lại câu nói: “Không muốn sống ngắn thì đừng ngủ ba lần”. lần”, câu này có nghĩa là gì? Ba loại giấc ngủ nào mọi người không nên ngủ?
Đừng ngủ quên
Nhiều người thích ngủ nướng, đặc biệt là giới trẻ ngày nay, họ chịu áp lực rất lớn trong công việc hàng ngày và cần phải thức dậy đúng giờ để đi làm mỗi sáng. Khi cơ thể ở trạng thái làm việc với cường độ cao trong thời gian dài sẽ không thể chịu đựng được, thậm chí sẽ gây ra hàng loạt vấn đề. Để tránh tình trạng này, chúng ta cần thu xếp cho mình một khoảng thời gian. Nghỉ ngơi hợp lý.
Nhiều bạn trẻ sẽ ấn định thời gian nghỉ ngơi vào thứ bảy, chủ nhật, lúc này họ sẽ hoàn toàn chiều chuộng bản thân, không chỉ thức khuya mà còn dành phần lớn thời gian để ngủ, nằm trên giường cả ngày. không chịu đứng dậy. Theo nghiên cứu, ngủ quá nhiều sẽ mang lại những vấn đề tiêu cực cho sức khỏe, làm tổn thương quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm trí nhớ và thị lực, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. khả năng bị đột quỵ…
Đừng ngủ với cảm giác tức giận
Một số người cũng ngủ với những cảm xúc tiêu cực khi ngủ, nhưng thực tế, ngủ với những cảm xúc tiêu cực có thể gây ra những tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể chúng ta. Ngủ với tâm trạng quá bực bội, tức giận sẽ có hại cho cơ thể, vì khi con người tức giận, khí trong cơ thể sẽ chảy ngược, ảnh hưởng đến chức năng gan và thậm chí ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Không những vậy, tức giận quá mức còn sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của máu và năng lượng trong cơ thể, dẫn đến mất cân bằng máu và năng lượng.
Cảm xúc tiêu cực giải phóng hormone căng thẳng, khiến bạn cáu kỉnh hơn và có nhiều triệu chứng đáng lo ngại có thể đi kèm với nó. Về lâu dài, nó có thể dẫn đến mất ngủ, ngủ kém và gặp ác mộng hoặc trong trường hợp xấu nhất là các vấn đề về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm.
Vì vậy, vì sức khỏe của mình, chúng ta nên cố gắng đừng chìm vào giấc ngủ với những cảm xúc tiêu cực. Bản thân con người tự chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình, dù những thứ phù phiếm bên ngoài có quan trọng đến đâu cũng không thể khỏe mạnh bằng một cơ thể tốt. Cuộc sống của mỗi người đều có những vấn đề nhỏ nhặt, nếu tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng bởi những điều khó chịu này thì cuối cùng bạn sẽ bị tổn thương. Vì vậy, khi gặp phải những điều này, bạn phải biết cách thả lỏng cơ thể, tâm trạng và giữ thái độ tốt.
Đừng ngủ sai cách
Đối với giới trẻ ngày nay, việc thức khuya đã trở thành chuyện bình thường. Hầu hết những người này thường thức khuya, thậm chí không chịu đi ngủ cho đến tận bình minh, bởi dù có khỏe mạnh đến mấy cũng không nhịn được. ngủ ngon. Vì thức quá khuya nên những người này cần phải bù đắp thời gian ngủ ban đêm vào ban đêm. Thói quen nhầm lẫn “ngày và đêm” này có thể gây tổn thương gan, thận, ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của con người và lâu dài còn có thể gây ra nhiều bệnh mãn tính khác nhau.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/thay-lang-xua-bao-khong-muon-song-ngan-thi-dung-ngu-ba-lan-la-nhung -lan-nao-766092.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/thay-lang-xua-bao-khong-muon-song-ngan-thi-dung-ngu-ba-lan-la-nhung- lan-nao-d391026.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
