(Yeni) – Giấc ngủ và thói quen ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến khuôn mặt của bạn. Hãy sửa ngay nếu bạn vẫn còn những thói quen này
Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời con người. Giấc ngủ giúp phục hồi năng lượng, tái tạo làn da đẹp, tươi trẻ và giúp làm đẹp da. Nhưng những thói quen ngủ sau đây có thể khiến da mặt bạn nhăn nheo nhiều hơn, lão hóa nhanh hơn và chảy xệ:
Ngủ muộn, thiếu ngủ
Có thể bạn thích
Thời gian sinh lý rất quan trọng để đảm bảo nhịp sinh học. Vào ban đêm, các cơ quan nội tạng của gan có tác dụng giải độc trong khi chúng ta ngủ. Ngủ sớm sẽ tốt cho cơ thể hơn Hơn nữa, thiếu ngủ khiến bạn mệt mỏi, nhăn nhó, sức khỏe suy giảm dẫn đến da xám xịt, suy thoái, collagen bị phân hủy và sản sinh chậm, dẫn đến da nhăn nheo nhiều hơn.
Nếu bạn bị mất ngủ, hãy xem lại ánh sáng, các yếu tố vật lý… để khắc phục ngay tình trạng này. Xem lại phòng ngủ, giường và gối của bạn để đảm bảo chúng giúp bạn ngủ ngon hơn.
Ngủ sấp và nghiêng
Tư thế ngủ rất quan trọng giúp bạn cảm thấy thoải mái khi ngủ. Nhưng nằm sấp và nằm nghiêng là hai tư thế khiến cơ mặt và da mặt bị biến dạng, nhăn nheo, không ở tư thế căng sinh lý thông thường. Vì vậy, nếu thường xuyên ngủ ở tư thế này sẽ khiến bạn nhanh già hơn và hình thành nhiều nếp nhăn hơn. Cách tốt nhất để ngủ là nằm ngửa. Nếu nghiêng người, bạn nên xoay người để nghiêng đều hai bên. Tất nhiên, bạn cần chú ý đến tình trạng thể chất của mình. Nếu buộc phải nằm nghiêng, bạn nên cân nhắc lựa chọn điều gì quan trọng hơn cho sức khỏe của mình.
Không gian ngủ ồn ào và sáng sủa
Một không gian ngủ không lành mạnh không đảm bảo giấc ngủ sâu và sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc. Điều đó ảnh hưởng đến nhịp sinh học và chất lượng phục hồi của giấc ngủ. Vì vậy, bạn nên ngủ trong phòng tối, hoàn toàn không có tiếng ồn.
Ngủ với điện thoại hoặc thiết bị điện tử
Các thiết bị điện tử có hại cho làn da của bạn. Vì vậy, khi đi ngủ, bạn nên tắt và tránh xa các thiết bị này khi ngủ để tránh bị tác hại bởi ánh sáng xanh. Ánh sáng này còn có hại và gây ra các vết thâm trên da tương tự như tác hại của ánh nắng mặt trời. Giữ chúng càng xa chỗ ngủ càng tốt.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/thoi-quen-ngu-xau-lam-tang-nep-nhan-nhanh-chong-d379863.html” name=”giaitri.thoibaovhnt. VN”]
