Mụn trứng cá có thể được gây ra bởi một số yếu tố, chẳng hạn như chế độ ăn uống, nội tiết tố, di truyền và thói quen sinh hoạt.

Tiến sĩ da liễu Janet Allenby (Mỹ) cho biết, lựa chọn lối sống lành mạnh với chế độ ăn hợp lý, tập thể dục, hạn chế uống rượu bia và kiểm soát căng thẳng là những cách đơn giản giúp tâm trạng giảm thiểu tình trạng mụn, nhất là trong thời điểm chuyển mùa, làn da nhạy cảm thường dễ bị mụn. đến mụn trứng cá.

Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tiến sĩ Janet Allenby cho biết mụn trứng cá có thể được kích hoạt bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, một trong số đó là chế độ ăn nhiều calo, chất béo và carbohydrate tinh chế. Một số loại thực phẩm dễ gây mụn trứng cá mà các chuyên gia khuyên bạn nên tránh là bánh mì kẹp thịt, xúc xích, khoai tây chiên, soda sữa tách béo, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, đồ ăn nhẹ có đường, v.v. bánh mì trắng.

Hạn chế uống rượu: Rượu thường là thủ phạm gây ra các vấn đề đối với sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe làn da nói riêng. Tiến sĩ Allenby cho biết lạm dụng rượu sẽ ảnh hưởng đến làn da, khiến da xỉn màu, rượu còn làm tăng hormone căng thẳng khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến làn da.

Xem thêm: 7 thói quen khiến làn da dễ bị bắt nắng hơn gấp bội dù cho đã bôi kem chống nắng đầy đủ

Rửa mặt sau khi tập thể dục: Ai cũng biết mỗi ngày phải rửa mặt 2 lần trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Tuy nhiên, có những trường hợp bạn nên rửa mặt nhiều lần trong ngày. Tiến sĩ Allenby cho biết điều quan trọng là bạn phải rửa mặt sau khi tập thể dục để giảm tiết mồ hôi và sự phát triển của vi khuẩn, vốn cũng góp phần gây ra mụn trứng cá.

Kiểm soát căng thẳng: Tiến sĩ Allenby cho biết các hormone gây căng thẳng có xu hướng làm tăng bã nhờn và các tổn thương viêm nhiễm gây ra mụn. Mặc dù rất khó để giảm căng thẳng, nhưng việc kiểm soát nó có thể giúp chống lại mụn trứng cá. Có một số cách để quản lý căng thẳng, từ trị liệu đến thiền định. Tiến sĩ Allenby khuyến nghị tập thể dục cũng là một hình thức giảm căng thẳng hiệu quả.

Không bổ sung quá nhiều vitamin: Đây là điều đáng ngạc nhiên vì vitamin rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, Tiến sĩ Allenby nói rằng uống quá nhiều vitamin B thực sự có thể gây ra mụn trứng cá.

Thu Vân (theo NB)