Ở tuổi 42, Phạm Băng Băng vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung cùng làn da trắng mịn bằng cách cắt giảm lượng đường và đặt ra những quy tắc riêng khi ăn tinh bột.
Mới đây, mỗi lần xuất hiện trước công chúng, Phạm Băng Băng lại khiến người hâm mộ trầm trồ vì vẻ đẹp trẻ trung xinh đẹp ở tuổi 42.
Vẻ đẹp vượt thời gian của Phạm Băng Băng luôn trở thành chủ đề được phái đẹp quan tâm và tìm hiểu. Người đẹp tên Phạm từng chia sẻ bí quyết chống lão hóa của mình bằng cách duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, từ bỏ đồ uống có đường, cắt giảm tinh bột và chọn ăn nhiều loại tinh bột chưa qua chế biến.
 |
1. Không uống đồ uống có đường
Phạm Băng Băng chia sẻ loại nước cô yêu thích hàng ngày là nước lọc. Để làm chậm quá trình lão hóa và duy trì tuổi thanh xuân, nữ diễn viên rất cẩn thận với đồ uống có chứa đường. Thậm chí, cô còn cắt bỏ hoàn toàn đồ uống có đường như nước ngọt, nước có ga, nước trái cây mua ngoài quán… để giữ dáng.
Ngôi sao châu Á cho biết cắt giảm lượng đường sẽ giúp giảm glycation trong da. Glycation xuất hiện khi các phân tử đường bám vào protein hoặc lipid trong cơ thể, phá vỡ collagen và Elastin khiến da kém săn chắc, đàn hồi dẫn đến da chảy xệ, nhão, nổi mụn…
 |
Không những vậy, việc cắt giảm đường còn giúp giảm cân hiệu quả cũng như duy trì cân nặng tốt hơn. Việc bổ sung quá nhiều đường vào khẩu phần ăn hàng ngày có thể dễ dàng khiến bạn tăng cân khó kiểm soát.
Nhờ giảm lượng đường hợp lý, Phạm Băng Băng luôn giữ được vóc dáng thon gọn, trẻ trung. Thay vì sử dụng đồ uống có đường để “lấp đầy” dạ dày khi cơn đói xuất hiện, cô lựa chọn ăn nhẹ bằng các loại hạt khô và trái cây ít đường.
 |
2. Cắt giảm tinh bột, chọn tinh bột chưa qua chế biến
Phạm Băng Băng cho biết để giảm cân hiệu quả hơn, cô sẽ cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, không kiêng khem quá nhiều, người đẹp vẫn ăn đa dạng các loại thực phẩm nhưng tinh bột có phần hạn chế.
Khi cần ăn tinh bột, Phạm Băng Băng cũng lựa chọn các loại ngũ cốc hữu cơ như gạo lứt, khoai tây, ngô… thay vì chỉ ăn gạo trắng. Nguồn tinh bột chưa qua chế biến này giúp cô no lâu hơn, kiểm soát cân nặng tốt hơn và ít tích trữ mỡ hơn.
 |
Trong 1 gam tinh bột sẽ giữ lại 2,4-3 gam nước. Vì vậy, nếu giảm lượng tinh bột đồng nghĩa với việc giảm lượng nước mà chúng giữ lại. Điều này dẫn đến giảm cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, đây là phương pháp chỉ nên áp dụng khi cần thiết và không phải là cách giúp giữ dáng tốt về lâu dài. Phạm Băng Băng cũng chia sẻ, mỗi thời điểm chị em nên cân nhắc lựa chọn ăn ít tinh bột một cách hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
 |
Thu Vân (theo B321)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/thoi-quen-an-uong-chong-lao-hoa-cua-pham-bang-bang-a1503905.html” name =””]
