Ở tuổi U40, nữ thần tượng của ban nhạc đình đám một thời vẫn sở hữu vóc dáng thon thả, vòng eo săn chắc không hề có mỡ thừa.
Nhờ vẻ đẹp tự nhiên và vóc dáng thon gọn, nhiều người lầm tưởng Sandara Park là em út của 2NE1 chứ không phải chị cả của nhóm. Dù đã ở tuổi 39, nữ thần tượng vẫn giữ được cân nặng và cơ bụng không hề có chút mỡ thừa nào.
 |
Để có được cơ bụng săn chắc và đường cong 1-1, Sandara Park tiết lộ cô duy trì thói quen tập cardio vào mỗi buổi sáng khi bụng đói, tập trong vòng một giờ và có sự hỗ trợ. sự giúp đỡ của huấn luyện viên.
Không chỉ vậy, cô còn thường xuyên thực hiện động tác gập bụng 400 lần trước khi đi ngủ. Đây là bài tập bụng hiệu quả giúp giảm mỡ bụng. Động tác ngồi dậy được thực hiện bằng cách nằm ngửa và nâng cơ thể lên, sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường cơ bụng.
 |
Mặc dù Sandara Park nổi tiếng với sở thích ăn uống không hạn chế đồ ăn nhưng khi có sự kiện hay biểu diễn, cô sẽ đặc biệt chú ý đến cân nặng của mình.
Dara từng tiết lộ cân nặng của cô chỉ khoảng 38 kg trong thời gian chuẩn bị phát hành album solo. Thực đơn chỉ có khoai lang, ức gà, trứng luộc và trái cây như chuối, táo. Khi tham gia các chương trình truyền hình, Dara từ chối uống đồ uống có cồn và chỉ ăn những món giàu protein như tôm, thịt lợn hấp ăn kèm rau, hành.
 |
Chuối chín là loại trái cây được nữ thần tượng sử dụng thường xuyên để kiềm chế cảm giác thèm ăn, chống đói. Chuối chứa nhiều chất xơ nhưng lại rất ít calo. Khi ăn chuối, bạn sẽ có cảm giác no lâu nên không còn cảm giác thèm ăn nữa. Ngoài ra, tinh bột kháng tiêu trong chuối sẽ ngăn cản tinh bột tự sinh ra và giúp giải phóng năng lượng, đặc biệt là mỡ thừa.
Trước đó, Dara cho biết có thời điểm cô nặng 47 kg nhưng nhận ra cân nặng này không phù hợp với chiều cao khiêm tốn của mình nên cô đã giảm cân để trông thon thả, cao ráo hơn.
 |
Thu Vân (theo B321)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/dara-2ne1-an-khoai-lang-trung-luoc-de-giu-eo-san-chac-a1505794.html ” name=””]
