Nhờ chế độ ăn uống đủ chất, trong suốt 2 thập kỷ, Thái Y Lâm luôn duy trì cân nặng ở mức 40-42kg.
Ở tuổi tứ tuần, Thái Y Lâm vẫn luôn giữ vững phong độ với thân hình săn chắc, gợi cảm và phong cách thời trang quyến rũ. Để luôn khỏe mạnh và thon gọn suốt 2 thập kỷ, cô có những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng.
 |
| Ăn đủ chất và 3 bữa: Thái Y Lâm cho biết cô không có thói quen bỏ bữa, ăn 3 bữa chính trong ngày với đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, rau củ, đạm và coi bữa sáng là bữa quan trọng. hầu hết thời gian trong ngày. Bữa sáng yêu thích của cô bao gồm nhiều loại rau như bí ngô, cà chua, dưa chuột và trứng. Bữa trưa gồm măng tây, nấm xào thịt bò. Sau bữa trưa, cô sẽ uống một ly nước ép bưởi để tăng cường vitamin cho cơ thể. Bữa tối của nữ ca sĩ không quá cầu kỳ, đôi khi chỉ là bát canh đậu xanh ít ngọt. |
 |
| Ăn vặt với các loại hạt: Hàng ngày, người đẹp U50 luôn mang theo các loại hạt dinh dưỡng để hạn chế ăn vặt nhiều dầu mỡ khi đói hay buồn miệng. Thái Y Lâm còn có sở thích ăn yến sào để tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa cơ thể cũng như giúp trẻ hóa làn da. |
 |
| Ăn nhạt, hạn chế đường: Người đẹp Thái Lan có nguyên tắc không ăn trái cây sau 16 giờ, đặc biệt là hoa quả chứa nhiều đường. Ngoài ra, cô cũng hạn chế ăn đồ ngọt, món ăn chứa nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. |
 |
| Làm việc chăm chỉ: Cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, Thái Y Lâm cũng duy trì lối sống năng động trong nhiều năm. Cô coi việc tập thể dục là một phần cuộc sống của mình, đây cũng là cách đơn giản để giảm căng thẳng. Bên cạnh việc tập luyện vũ đạo phục vụ công việc, Thái Y Lâm tích cực tập luyện các loại bộ môn như gym, yoga, đạp xe, chạy bộ… |
 |
| Giấc ngủ rất quan trọng: Dù lịch trình công việc dày đặc nhưng Thái Y Lâm luôn ý thức cao tầm quan trọng của giấc ngủ, cô cố gắng ngủ càng sớm càng tốt và ngủ ít nhất 6-7 tiếng mỗi đêm để cơ thể có đủ thời gian hoạt động. nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng là cách cân bằng nội tiết tố, kiểm soát việc ăn uống hiệu quả hơn. |
Thu Vân (theo ETT)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/bi-quyet-giup-thai-y-lam-giu-can-nang-khong-doi-suot-2-thap -ky-a1496179.html” name=””]
