(Yeni) – MC Diệp Chi chia sẻ, nhờ quyết tâm thực hiện chế độ này, cô đã giảm được 5kg trong vòng 2 tuần.
Diệp Chi cho biết cô là team hảo ngọt nên dễ tăng cân nhưng cả hai mẹ con đã quyết tâm giảm cân thành công. MC Diệp Chi là cái tên nổi tiếng và quen thuộc trên sóng truyền hình với các chương trình như Đường lên đỉnh Olympia, Điều ước thứ 7… Cô ly hôn và một mình nuôi con gái. Diệp Chi được biết đến là nữ MC năng động của đài truyền hình. Cô chia sẻ mình thuộc nhóm người thích đồ ngọt và thường xuyên ăn vặt với cơ thể dễ tăng cân. Trong chuyến du lịch, hai mẹ con ăn uống thoải mái nên tăng cân nhanh chóng. Hai mẹ con quyết tâm giảm cân.
Chế độ giảm cân của Diệp Chi bao gồm: tập thể dục kết hợp ăn kiêng nghiêm ngặt, từ bỏ đồ ăn vặt, không đồ chiên rán, không ăn cơm trắng mà ăn cơm gạo lứt, hạn chế muối.
Mỗi ngày cô tập 1 tiếng tại nhà theo hướng dẫn. Món cơm chủ yếu là các món hấp, luộc như thịt luộc, bí xanh luộc và một ít cơm. Cùng với chế độ nấu ăn lành mạnh, Diệp Chi bỏ ăn vặt và không ăn đồ chiên rán. Đặc biệt, cô hạn chế muối để chế độ ăn nhạt. Là MC nổi tiếng, cô tự nấu cơm mang đi làm để đảm bảo kiểm soát chế độ dinh dưỡng. Và sau 2 tháng, cô khoe kết quả giảm từ 61kg xuống còn 56kg.
Ăn uống vô độ là khuyến nghị của nhiều chuyên gia giảm cân. Đặc biệt với khẩu phần ăn chung của người Việt, nguy cơ thừa muối là khá cao. Thói quen ăn mặn gây giữ nước, giữ nước làm sưng các tế bào mỡ. Chế độ ăn nhiều đồ chiên rán cũng không tốt vì làm tăng chất béo chuyển hóa trong cơ thể làm tăng cân và béo phì. Gạo lứt cũng được khuyến cáo là có nhiều chất xơ hơn gạo trắng.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/hoc-mc-diep-chi-lam-dung-theo-huong-dan-nay-se-giam-5kg-sau-2-tuan -ma-khong-he-gay-met-moi-d371805.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
