( Yeni ) – Một làn da xấu không chỉ khiến bạn trông già nua, thiếu sức sống mà còn mất tự tin trong giao tiếp.
Sau một kỳ nghỉ Tết dài với lịch sinh hoạt bất thường, chị em mới nhận ra rằng làn da của mình đã hư tổn rất nhiều. Đặc biệt là da có dấu hiệu sạm đen, lão hóa rõ rệt. Một làn da xấu không chỉ khiến bạn trông già nua. Chị em nên nhanh chóng quay trở lại thói quen dưỡng da mỗi ngày, như vậy da sẽ khỏe hơn, tự hồi phục lại. Các bước không thể thiếu trong quá trình dưỡng da như: tẩy tế bào chết, massage mặt, đắp mặt nạ… cần thực hiện đầy đủ.
Chị em nên hạn chế việc trang điểm để không làm tổn thương thêm cho da. Đặc biệt, bác sĩ khuyên chị em nên thêm các sản phẩm chống oxy hóa. Các chuyên gia cũng khuyên nên làm ngay 3 việc để phục hồi sự trẻ trung cho làn da.
Có thể bạn thích
1. Thay đổi chế độ ăn uống
Chúng ta đã sử dụng rất nhiều các món chiên xào, nhiều dầu mỡ hay những món ăn nhiều tinh bột như: bánh chưng, chả, giò… có thể tổn hại đến collagen trên da và gây ra tình trạng khô da, sạm da, nhăn nheo trên da…
Việc mà các chị em cần làm ngay sau Tết đó là thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh. Cần hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ; đồ uống có cồn, thay vào đó nên ưu tiên hoa quả và rau xanh. Ngoài ra, trái cây và rau quả cho bạn làn da mềm mại, mịn màng, khỏe mạnh. Chị em cũng nên tăng cường các thực phẩm chứa axit béo omega-3 – đây là một chất béo lành mạnh.
Muốn có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh thì phải uống đủ nước. Mỗi người nên uống 15 cốc nước mỗi ngày nếu là nam từ 19 tuổi trở lên và 11 cốc mỗi ngày nếu là nữ trong cùng độ tuổi.
2. Tập luyện thể thao nhiều hơn
Tập thể dục không chỉ giúp chị em có sức khỏe tốt hơn mà còn giúp làn da căng bóng mịn màng.. Mỗi ngày hãy cố gắng dành 15 phút đến 1 tiếng cho việc vận động thể dục thể thao. Các nàng thay vì đi thang máy thì lựa chọn đi thang bộ, tranh thủ thời gian rảnh giữa giờ để vận động thư giãn gân cốt…
3. Ngủ đủ giấc
Việc ngủ không đủ hay ngủ không sâu giấc không chỉ làm sức khỏe bị ảnh hưởng mà còn làm xấu da mặt đi. Để phục hồi lại làn da sau kỳ nghỉ Tết thì việc ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày là việc vô cùng quan trọng, đặc biệt là nên thực hiện thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm hơn, chăm sóc cơ thể tốt hơn.
Phụ nữ có thể dùng các loại tinh dầu như tinh dầu oải hương, tinh dầu sả chanh hay sử dụng các loại trà thảo dược để hỗ trợ giấc ngủ được tốt hơn, ngủ sâu hơn.
[yeni-source src=”https://xevathethao.vn/uncategorized/3-viec-nen-lam-de-cuu-lan-da-sam-den-xuong-cap-sau-ky-nghi-tet.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/3-viec-nen-lam-de-cuu-lan-da-sam-den-xuong-cap-sau-ky-nghi-tet-d352272.html” name=”Xe và Thể thao”]
