(Yeni) – Chế độ ăn kiêng táo không phải là chế độ mới của các sao nữ Kbiz nhưng cũng có người áp dụng quá hà khắc.
Kwon Eun Bi
Cô nàng sinh năm 1995, từng là trưởng nhóm IZ*ONE trước khi hoạt động solo. Dù chỉ cao 1m58 nhưng Kwon Eun Bi lại ghi điểm với làn da trắng sứ, gương mặt xinh đẹp và tỷ lệ cơ thể cân đối.
Người đẹp tiết lộ cô từng áp dụng chế độ giảm cân khá khắc nghiệt để đáp ứng tiêu chuẩn ngoại hình của làng giải trí vốn được biết là rất khắt khe.
Cô ấy thường chỉ bao gồm một quả táo cho cả ngày. Mỗi giờ, cô ăn một lát táo mỏng, ngoài ra chỉ uống nước lọc, không uống gì thêm. Cô sống sót chỉ với ba quả táo trong ba ngày, kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng đáng ghen tị.
IU
Nhắc đến IU – nữ thần quốc dân Kpop, không ai không ấn tượng bởi màn lột xác ngoạn mục để có thân hình gợi cảm.
Tuy nhiên, thời gian đầu, IU bị chê thừa cân và kém hấp dẫn (có thời điểm cân nặng chạm mốc 65kg). Nhưng nhờ sự nỗ lực bền bỉ và kế hoạch giảm cân hợp lý, cô đã có được thân hình đáng mơ ước.
Nữ ca sĩ nổi tiếng cũng tiết lộ thực đơn giảm cân cấp tốc, trong đó táo là một trong những nguyên liệu có mặt xuyên suốt 3 ngày ăn kiêng của cô.
Thành tích giảm cân của IU có thể coi là nhanh đến mức có người nghi ngờ cô đã phẫu thuật thẩm mỹ. Thành quả của IU đến từ một chế độ tập luyện và ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt.
Yves
Yves, thành viên nhóm nhạc nữ LOONA chia sẻ khi mới gia nhập công ty, cân nặng của cô là 49kg, cao 1,66m. Để giảm được 42kg, con số được cho là “lý tưởng”, nữ nghệ sĩ sinh năm 1997 chỉ ăn một quả táo mỗi ngày, liên tục trong khoảng 2 tuần.
Táo chứa rất ít calo nhưng lại nhiều nước, chất xơ giúp no bụng, ngoài ra còn nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C. Theo các nghiên cứu, axit malic trong táo có thể giúp phân giải mỡ thừa, ngăn ngừa tăng cân.
Tuy nhiên, chỉ ăn một quả táo mỗi ngày như Kwon Eun Bi hay Yves là phương pháp quá khắc nghiệt vì mỗi quả táo (khoảng 100gr) chỉ chứa khoảng 52 calo. Đây là con số calo cực kỳ thấp so với lượng calo mà một người trưởng thành cần để duy trì các hoạt động hàng ngày.
Trên thực tế, táo chỉ nên có mặt trong thực đơn hàng ngày nhưng dưới dạng một bữa ăn nhẹ. Bạn có thể ăn một quả táo khi bụng đói, vừa giúp chống đói hiệu quả, vừa hạn chế ăn khi đến bữa ăn chính. Ngoài ra, các bữa ăn chính cần đảm bảo đủ các nhóm chất đạm, chất xơ và tinh bột tốt.
Việc giảm cân bằng táo để đạt được hiệu quả tối ưu nhất cần kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/dan-my-nhan-han-giam-can-bang-loai-qua-quen-thuoc-ngon-mieng-nay-de -co-voc-dang-ly-tuong-735684.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/dan-my-nhan-han-giam-can-bang-loai-qua-quen-thuoc-ngon- mieng-nay-de-co-voc-dang-ly-tuong-d376971.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
