Người đẹp duy trì vóc dáng trẻ trung cùng làn da trắng mịn bằng cách cắt giảm đường và có những quy tắc riêng khi ăn tinh bột.
Xuất hiện tại sự kiện thảm đỏ LHP Quốc tế Busan lần thứ 28, Phạm Băng Băng khiến người hâm mộ trầm trồ vì nhan sắc và sự trẻ trung ở tuổi 42. Trên mạng xã hội Weibo, khán giả tiếp tục khen ngợi Bang Bang. “như hoa mẫu đơn” trên thảm đỏ.
Nhan sắc của Phạm Băng Băng một lần nữa trở thành chủ đề khiến chị em bàn tán và muốn tìm hiểu, học hỏi. Hóa ra bí quyết sống lâu của người đẹp đến từ hai thói quen ăn uống đơn giản.
1. Bỏ đồ uống có đường
Phạm Băng Băng chia sẻ loại nước cô yêu thích hàng ngày là nước lọc.
Để đẩy lùi lão hóa và duy trì tuổi thanh xuân, Phạm Băng Băng rất cẩn thận với đồ uống có chứa thêm đường. Cô thậm chí còn cắt bỏ hoàn toàn đồ uống có chứa đường để giữ dáng. Cô tuyệt đối không động đến các đồ uống có thêm đường như nước ngọt, nước có ga, nước trái cây mua ngoài quán…
Theo bác sĩ Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), cắt giảm lượng đường có thể giúp giảm glycation ở da. Glycation xảy ra khi các phân tử đường gắn vào protein hoặc lipid trong cơ thể. Khi điều này xảy ra, các tế bào được lưu trữ sẽ không hỗ trợ tốt cho bề mặt da. Chúng phá vỡ collagen và Elastin, khiến da kém săn chắc và đàn hồi, dẫn đến da chảy xệ, chảy xệ và nổi mụn. Vì vậy, không khó hiểu khi Phạm Băng Băng cắt bỏ hoàn toàn đồ uống có đường để duy trì làn da trắng sứ mịn màng.
Không những vậy, việc cắt giảm đường còn giúp giảm cân nhanh chóng cũng như duy trì cân nặng lý tưởng. Theo Webmd, quá nhiều calo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bất kể chúng đến từ đâu, sẽ khiến bạn tăng cân. Việc bổ sung quá nhiều đường vào khẩu phần ăn hàng ngày có thể dễ dàng khiến bạn tăng cân khó kiểm soát. Tốt nhất, bạn nên thay thế lượng calo rỗng này bằng thực phẩm nguyên chất. Chúng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ăn ít hơn và hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng tốt nhất.
Nhờ giảm lượng đường hợp lý, Phạm Băng Băng luôn có vóc dáng thon gọn, trẻ trung hơn so với tuổi. Không quá lời khi nói rằng việc cắt giảm lượng đường giúp cô duy trì được vóc dáng lão hóa ngược. Phụ nữ muốn trẻ lâu chắc chắn nên học thói quen này.
Thay vì sử dụng đồ uống có đường để “lấp đầy” dạ dày khi cơn đói xuất hiện, bạn nên chọn ăn nhẹ bằng các loại hạt khô và trái cây ít đường. Khi uống rượu bên ngoài, hãy chọn những đồ uống không thêm đường để hình thành thói quen tốt ngăn ngừa lão hóa.
Hơn nữa, về mặt sức khỏe, việc cắt giảm lượng đường bổ sung còn giúp phụ nữ giảm cholesterol xấu, hạ đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa béo phì, tiểu đường và ung thư. Dù không quan tâm đến việc trẻ lâu hay giữ dáng thì bạn vẫn nên duy trì thói quen cắt giảm đường để có cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
2. Cắt giảm tinh bột và chọn ăn nhiều loại tinh bột chưa qua chế biến
Phạm Băng Băng cũng kiểm soát cân nặng bằng cách cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày. Cô vẫn ăn đa dạng các loại thực phẩm nhưng tinh bột có phần hạn chế. Điều này giúp người đẹp luôn có được vóc dáng thon gọn.
Khi cần ăn tinh bột, Phạm Băng Băng cũng lựa chọn các loại ngũ cốc hữu cơ như gạo lứt, khoai tây, ngô… thay vì chỉ ăn gạo trắng. Nguồn tinh bột chưa qua chế biến này giúp cô no lâu hơn, kiểm soát cân nặng tốt hơn và ít tích trữ mỡ hơn.
Huấn luyện viên Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng) cho biết cứ 1g tinh bột sẽ giữ lại 2,4-3g nước. Vì vậy, nếu giảm lượng tinh bột cũng đồng nghĩa với việc giảm lượng nước mà chúng giữ lại. Điều này dẫn đến giảm cân ngay lập tức. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ thậm chí còn chỉ ra rõ ràng mối quan hệ giữa giảm cân và cắt giảm lượng carb thông qua nghiên cứu lâm sàng.
Tuy nhiên, bạn cắt giảm lượng tinh bột nên không giữ được nhiều nước trong cơ thể như trước. Và đó là lý do tại sao bạn giảm cân nhanh chóng sau vài tuần ăn ít carbs. Vì vậy, phương pháp này chỉ có ý nghĩa áp dụng khi cần thiết chứ không phải là cách giữ dáng tốt về lâu dài.
Vì vậy, mỗi lần chị em nên cân nhắc để lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý nhằm giảm tinh bột, tránh gây hại cho sức khỏe.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/2-thoi-quen-an-uong-giup-pham-bang-bang-chong-lao-hoa-20231006100009989.chn” name=” “]
