Làn da căng bóng, săn chắc và các elastin được giữ nguyên vẹn nếu bạn thay đổi những thói quen sau trong cuộc sống hàng ngày.
Elastin không chỉ mang lại độ đàn hồi cơ học cho da mà còn đóng vai trò là chất nền cho sự phát triển của tế bào. Nó thúc đẩy quá trình tái tạo và tu sửa lớp biểu bì, đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa da.
Theo BSCKI Đỗ Thị Nhung (từng công tác tại Bệnh viện Da liễu Hà Nội), muốn có làn da căng mọng, tươi trẻ, bên cạnh collagen, bạn không nên bỏ qua việc gìn giữ elastin. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, chị em rất dễ bị mất đi thành phần quan trọng này, khiến da nhanh lão hóa và trở nên nhăn nheo.
Muốn da căng mọng, tươi trẻ thì ngoài collagen không được bỏ qua việc duy trì elastin
Các chuyên gia cho biết, elastin có thể bị mất đi rất nhanh dưới tác động của tia UV, tuổi tác, gốc tự do… Vậy làm thế nào để ngăn ngừa elastin bị đứt gãy, gìn giữ làn da trẻ đẹp? Các chuyên gia khuyên phụ nữ sau tuổi 30 nên đảm bảo 4 điều cơ bản sau trong cuộc sống để da không bị chảy xệ, thậm chí có làn da săn chắc như gái 18:
1. Hạn chế ra nắng
Theo Healthline, tiếp xúc quá nhiều với tia UV sẽ làm giảm độ đàn hồi của da. Điều này khiến da bị lão hóa sớm.
Theo bác sĩ Nhung, ánh nắng chứa nhiều tia UV khiến da bị mất collagen và elastin nhanh hơn bình thường. Lúc này, sử dụng kem chống nắng là điều bắt buộc để bạn ngăn chặn quá trình lão hóa.
Có một sự thật bạn nên biết, dùng kem chống nắng không thể cải thiện độ đàn hồi của da. Tuy nhiên, nó cực kỳ hiệu quả trong việc ngăn ngừa thiệt hại thêm. Vì vậy, chống nắng là bước quan trọng để bạn bảo toàn elastin, bảo toàn collagen và ngăn ngừa lão hóa một cách hoàn hảo.
Kem chống nắng là bước quan trọng để bảo tồn elastin, bảo tồn collagen
2. Bổ sung nhiều chất chống oxi hóa vào chế độ ăn hàng ngày
Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, carotenoid và lycopene rất tốt cho làn da nói chung. Trong đó, chúng có thể giúp duy trì độ đàn hồi của da và sức khỏe nói chung.
Cụ thể, các chuyên gia khuyên chị em nên thường xuyên bổ sung các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, dâu tây, kiwi, hạnh nhân, cà chua, hoa súng… Thực phẩm giàu vitamin E như: hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina , bơ, bí, cá hồi, tôm, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì… Thực phẩm giàu carotenoid như dưa, ớt, cà rốt, xoài, cam… Thực phẩm giàu lycopene như cà chua, dưa hấu, đu đủ, bưởi hồng …
Ăn nhiều loại thực phẩm này không chỉ giúp bảo vệ collagen mà còn cải thiện elastin. Bạn sẽ luôn có làn da căng mọng với độ đàn hồi tốt, săn chắc tự nhiên.
Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, carotenoids và lycopene rất tốt cho làn da nói chung.
3. Không hút thuốc
Có một sự thật chắc chắn rằng, dù bạn bổ sung bao nhiêu thực phẩm tốt để cải thiện elastin, thoa bao nhiêu loại kem… nhưng nếu bạn có thói quen hút thuốc thì tin xấu là: Làn da của bạn sẽ luôn kém săn chắc.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người hút thuốc sẽ luôn có độ đàn hồi da kém hơn so với những người không hút thuốc. Điều này là do hút thuốc làm hẹp các mạch máu, dẫn đến giảm lưu lượng máu. Nó cũng hạn chế khả năng cung cấp chất dinh dưỡng và oxy của da. Nó khiến làn da kém mịn màng, săn chắc hơn so với độ tuổi của bạn.
Những người hút thuốc sẽ luôn có độ đàn hồi da kém hơn những người không hút thuốc
Chưa kể, các chất độc trong thuốc lá còn được chứng minh là có thể làm tổn thương các sợi elastin và collagen. Tóm lại, hãy ngừng hút thuốc. Nó không chỉ giúp giảm tác hại của việc hút thuốc đối với làn da của bạn mà còn rất tốt cho toàn bộ cơ thể cũng như sức khỏe của bạn.
4. Gặp bác sĩ da liễu
Chăm sóc làn da của bạn là điều bạn nên làm mỗi ngày. Đặc biệt sau tuổi 30, việc đến gặp bác sĩ da liễu để giữ gìn tuổi thanh xuân và đẩy lùi lão hóa lại càng cần thiết. Một bác sĩ da liễu được chứng nhận, được cấp phép và có kinh nghiệm sẽ kiểm tra và hiểu rõ nhất về tình trạng da của bạn. Từ đó có những biện pháp can thiệp kịp thời để bảo tồn elastin và collagen, giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo nhất.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/4-thoi-quen-don-gian-giup-chi-em-giu-elastin-chi-em-sau-tuoi-30-nen -lam-de-ngan-da-bi-chay-nhao-202305525204438608.chn” name=””]
