Những thói quen này sẽ giúp da ngày 1 đẹp, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Bên cạnh yếu tố di truyền, thói quen sinh hoạt có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, vóc dáng và làn da của chúng ta. Dù bạn có đầu tư vào những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền nhưng lại lơ là việc xây dựng thói quen sinh hoạt đúng cách thì làn da vẫn bị lão hóa không ngừng. Dưới đây là 6 thói quen sinh hoạt không tốn tiền mà còn giúp da bạn đẹp hơn mỗi ngày.

1. Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho da giúp duy trì độ đàn hồi, hạn chế sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Khi bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể, collagen bị đứt gãy và mất đi sự liên kết, dẫn đến nếp nhăn xuất hiện. Ngược lại, khi bạn uống đủ 2L nước mỗi ngày, làn da sẽ căng bóng tự nhiên, giúp da trông mịn màng, lỗ chân lông thu nhỏ và hạn chế tối đa tình trạng lão hóa.

Có thể bạn thích

Xu hướng “hot” đằng sau gương mặt hoàn hảo của sao Hoa ngữ được hé lộ, liệu có an toàn?

01/01/2025

Giảm 8cm vòng eo trong 2 tuần với 5 bài tập bụng tại nhà

01/01/2025

Tải thêm

2. Che chắn da khi ra nắng

Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, bạn cũng đừng quên sử dụng áo dài tay, khẩu trang, kính râm… để che chắn cho làn da. Điều này sẽ giúp che phủ hoàn toàn vùng da chưa thoa kem chống nắng đầy đủ, tăng hiệu quả bảo vệ da, hạn chế tối đa tác động của tia UV lên da.

Xem thêm: 5 bí kíp giúp nàng công sở chăm sóc vùng da mắt, xóa mờ nếp nhăn

3. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp da dẻ hồng hào. Tập thể dục còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố qua mồ hôi, từ đó giúp làn da khỏe mạnh và hồng hào từ bên trong.

4. Ngủ đủ giấc

Trong khi chúng ta ngủ, chế độ sửa chữa và tái tạo của da được kích hoạt. Các tế bào da tái tạo nhanh hơn vào ban đêm, kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và giảm thiểu sự hình thành các nếp nhăn. Lưu lượng máu đến da nhiều hơn trong khi ngủ, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để sửa chữa, giúp da ửng hồng và rạng rỡ. Do đó, bạn cần đảm bảo ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày để có làn da hồng hào.

5. Hạn chế đường và muối

Ăn nhiều muối sẽ khiến da bị khô, mất độ đàn hồi và khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Ăn nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, giảm collagen và khiến da chảy xệ. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nhiều đường và muối nếu muốn làn da duy trì vẻ trẻ trung xinh đẹp.

6. Mát-xa da

Massage da hàng ngày sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, da dẻ hồng hào và hạn chế hình thành các nếp nhăn. Bạn có thể massage bằng tay hoặc sử dụng dụng cụ chuyên dụng. Bạn cần nhớ luôn massage theo chuyển động tròn, từ dưới lên để tránh tình trạng da bị chảy xệ.

Xem thêm: 8 tips cơ bản chăm sóc da nhạy cảm và dễ kích ứng giúp da khỏe mạnh từ A đến Z

Ngoài ra, đừng quên chăm sóc da hàng ngày để duy trì vẻ trẻ trung xinh đẹp. Dưới đây là một số sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.