Khi cơ thể bị thiếu ngủ làn da sẽ trở nên mất cân bằng, mất nước, mẩn đỏ và nổi mụn.
Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể mà còn khiến làn da của bạn trở nên xuống cấp. Khi ngủ không đủ giấc sẽ làm mất cân bằng độ pH của da, khiến da sạm đi. Khi nồng độ pH giảm xuống, chúng tạo ra sự mất cân bằng, d không có khả năng tái tạo độ ẩm cần thiết, do đó da sẽ bị khô hơn, gây ra các vết đỏ trên da và nổi mụn.
 |
| Uống nhiều nước: Nếu thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể không thể phục hồi hoàn toàn làn da. Quá trình sản xuất collagen cũng bị giảm sút, kết quả là da yếu và thiếu linh hoạt, mất độ ẩm. Các vấn đề về da khác nhau sẽ kéo theo như da nhạy cảm, da xỉn màu và mụn trứng cá. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng cách bổ sung nước cho da. |
 |
| Cố gắng ngủ đủ giấc: Ngay cả khi bạn bị khó ngủ thì phải cố gắng tìm đủ thời gian để ngủ. Vì ngủ không đủ giấc sẽ làm giảm hệ thống miễn dịch trong cơ thể, dễ bị stress, béo phì và lão hóa. Trong khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra các hormone tăng trưởng để phục hồi da, giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. |
 |
| Đắp túi trà lên mắt: Điểm khiến gương mặt tiều tụy nhất chính là đôi mắt. Vì vậy, nên liên tục chườm mắt, chị em có thể sử dụng túi trà đen đã ủ lạnh, đắp túi trà lên mắt trong khoảng 15 phút. Trong trà đen có nhiều chất chống oxy hóa, bổ sung độ ẩm cho da ở những vùng da mắt rất tốt và cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng lưu lượng máu. |
 |
| Chườm đá: Thao tác này giúp se khít lỗ chân lông kích thích lưu lượng máu và giúp da sảng khoái hơn. Điều quan trọng, nếu bạn bị mụn viêm do thiếu ngủ thì chườm đá là một cách tuyệt vời để giảm viêm. |
 |
| Tẩy tế bào chết cho da: Việc chà xát làm bong tróc các tế bào chết và cũng loại bỏ bụi bẩn,bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Máu sẽ được lưu thông tốt hơn, vì vậy nên thường xuyên tẩy tế bào chết cho da khoảng 1 lần/tuần để giúp da được tái tạo tốt hơn. |
 |
| Bôi kem chống nắng mỗi ngày: Ngay cả khi trời âm u thì bạn cũng nên thoa kem chống nắng. Vì kem chống nắng là vật dụng quan trọng giúp làn da không bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời nếu bạn gái lơ là trong việc thoa kem chống nắng thì sẽ vô tình khiến da bị tổn thương nhiều hơn trước. |
 |
| Đắp mặt nạ: Mặt nạ được coi là cách đơn giản nhất để phục hồi làn da trở nên rạng rỡ và giúp da luôn sạch sẽ, không bị khô. Ngoài ra, mặt nạ còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông. Bạn nên áp dụng phương pháp đắp mặt nạ tự nhiên sẽ có tác dụng tốt hơn trên da mặt. |
Thu Vân(theo SN)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/7-cach-de-tam-biet-da-xau-do-thieu-ngu-a1473151.html” name=””]
