(Yeni) – Súp lơ, củ cải, cà rốt hay khổ qua là những thực phẩm giúp giải độc và tăng cường hiệu quả giảm cân.
Mướp đắng
Mướp đắng chứa chất quinin có tác dụng lợi tiểu, chống viêm, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Mướp đắng cung cấp ít calo, giàu chất xơ, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Có thể bạn thích
súp lơ
Súp lơ trắng là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn giảm cân. Súp lơ xanh rất giàu flavonoid giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, giảm nguy cơ béo phì.
Nấm
Nấm có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, trừ độc. Không chỉ vậy, nấm còn rất giàu chất xơ và protein, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cà chua
Nếu thích ăn cà chua (ăn trực tiếp hay ép/xay đều được) bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn của mình. Tương tự như bí ngô, cà chua chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu.
cà rốt
Cà rốt rất giàu vitamin A và pectin, giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết thủy ngân ra khỏi cơ thể. Cà rốt chứa ít calo, giàu vitamin và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
củ cải
Củ cải hỗ trợ chức năng giải độc của gan. Củ cải ít calo, chứa nhiều nước và chất xơ, giúp tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, tăng cường hiệu quả giảm cân.
Rau cần tây
Loại rau này chứa nhiều nước, chất xơ, giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có tác dụng giảm mỡ bụng dưới, làm sạch ruột, cải thiện tiêu hóa… Vì vậy, nước ép cần tây rất được ưa chuộng trong quá trình điều trị bệnh. giảm cân của nhiều người.
củ sen
Củ sen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình bài tiết các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Củ sen nấu có tính ấm, có tác dụng bồi bổ dạ dày. Hàm lượng vitamin C cao trong củ sen giúp tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ sức khỏe. Củ sen là nguồn chất xơ tự nhiên giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate phức tạp, giúp giảm lượng cholesterol trong máu cũng như giảm cân.
Khoai lang
Trong 100g khoai lang chỉ chứa 86 calo nhưng lại giúp tạo cảm giác no lâu nên khoai lang cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Bổ sung khoai lang vào chế độ ăn còn giúp chống táo bón hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ cũng như vitamin B6, C, kali… tốt cho sức khỏe.
Quả táo
Đây cũng được coi là loại trái cây tốt, được các chuyên gia khuyên dùng trong chế độ ăn kiêng giảm cân của nhiều người. Táo không chỉ giàu chất chống oxy hóa và vitamin mà còn giàu chất xơ có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa của cơ thể, gây cảm giác no lâu.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/10-loai-thuc-pham-re-nhu-cho-vua-giam-can-vua-thai-doc-giup-da -sang-min-725285.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/10-loai-thuc-pham-re-nhu-cho-king-giam-can-vua-thai-doc-giup-da- sang-min-d372589.html” name=”giaitri.thobaoovhnt.vn”]
