(Yeni) – Khi bị viêm họng, bạn nên lựa chọn những món ăn này để giảm cảm giác khó chịu cũng như giúp bệnh nhanh chóng hồi phục.
Nước súp sánh mịn, mát lành
Tình trạng viêm thường tạo ra cảm giác bỏng rát và kèm theo đau khi nuốt hoặc nói. Vì vậy, những món canh có tính mát có thể giúp giảm đau hiệu quả.
Ưu điểm của các món canh này là dễ ăn, dễ nuốt, không gây khó chịu khi nhai, nuốt, không làm tổn thương bề mặt, làm dịu cơn nóng rát ở cổ họng…
Có thể bạn thích
Những món canh thanh mát quen thuộc mà bạn có thể ăn khi bị viêm họng là canh mồng tơi, canh rau đay, canh khoai lang, canh mướp, canh bầu, canh bí…
Súp hoặc cháo
Súp, cháo là những món ăn dễ nuốt, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Những thức ăn dạng lỏng này có thể làm dịu cơn đau, bổ sung nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Các món súp tốt cho sức khỏe, dễ chế biến mà bạn có thể ăn như súp gà nấm, súp bí đỏ đậu gà, súp thịt bằm…
Nươc trai cây
Một trong những lựa chọn tuyệt vời không thể bỏ qua khi bị viêm họng, đau họng đó là sinh tố trái cây. Sinh tố không chỉ dễ nuốt mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, uống sinh tố cũng là cách giúp làm dịu cổ họng.
Sữa tươi
Thông thường, khi bị viêm họng người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, suy nhược. Đây là thời điểm bạn cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch. Sữa là thực phẩm có thể đáp ứng yêu cầu đó. Sữa tươi cũng chứa nhiều thành phần giúp phục hồi vết thương ở cổ họng do vi khuẩn gây ra.
Trà xanh ấm
Một tách trà xanh ấm có thể giúp giảm đau họng. Trà xanh có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố và các gốc tự do có hại cho cơ thể.
Bên cạnh đó, sử dụng trà xanh còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm đau rát, khó chịu ở cổ họng.
Trà xanh cũng góp phần tăng cường khả năng truyền bá của khoang miệng, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương do cảm lạnh ở cổ họng, giảm cảm giác khó chịu.
trà cam thảo
Cam thảo chứa nhiều axit glycyrizic có tác dụng ức chế hoạt động của vi khuẩn, bảo vệ hệ hô hấp trước sự xâm nhập của vi khuẩn. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng thanh nhiệt, giảm viêm nhiễm ở cổ họng.
Trà hoa cúc
Hoa cúc rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chữa lành vết thương. Ngoài ra, hoa cúc La Mã còn giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu như ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn. Đây là thức uống tốt cho những người bị đau họng do trào ngược axit.
Em yêu
Bạn chỉ cần cho 1-2 thìa mật ong vào cốc nước ấm hoặc cho vào tách trà rồi uống, cơn đau họng sẽ giảm đi rất nhiều. Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus và chống oxy hóa.
Nghiên cứu chứng minh rằng mật ong có thể làm dịu cơn đau họng. Đây cũng là một trong những nguyên liệu thường xuất hiện trong các bài thuốc dân gian trị ho, viêm họng, đau họng.
nước chanh ấm
Có nhiều loại nước uống giúp giảm cảm giác đau họng khi bị viêm. Một trong số đó là nước cốt chanh.
Khi bị đau họng, bạn có thể uống một ly nước chanh ấm pha với mật ong. Nước chanh giúp bổ sung một lượng nhỏ vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể nhanh lành bệnh. Thêm mật ong vào nước chanh cũng hỗ trợ điều trị ho và viêm họng.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/9-mon-nguoi-viem-hong-dau-hong-nen-an-730244.html” alt_src=”https://phuutoday.vn/9-mon-nguoi-viem-hong-dau-hong-nen-an-d374567.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
