Để duy trì vóc dáng 36 tuổi, Lưu Thị Thi áp dụng phương pháp chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ trong ngày, nhờ đó cô giảm thành công 10kg sau khi sinh con đầu lòng.
 |
| Chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ trong ngày: Thay vì tập trung ăn một bữa lớn, Lưu Thị Thi có thói quen ăn nhiều bữa nhỏ, rải rác để giảm áp lực lớn cho hệ tiêu hóa. Cách ăn này còn giúp hạn chế cảm giác thèm ăn trong ngày, đồng thời duy trì đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động và hoạt động. Bên cạnh đó, Lưu Thị Thi cũng đặt ra quy tắc cho riêng mình là không ăn sau 8h tối để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, ngăn chặn sự tích tụ mỡ bụng. Nhờ phương pháp này, nữ diễn viên đã giảm được 10kg sau khi sinh con. |
 |
| Ưu tiên đồ uống tốt cho sức khỏe: Lưu Thị Thi không uống những thực phẩm chứa nhiều calo mà cô sẽ thay thế bằng cà phê pha mật ong, hạn chế phần nào lượng đường và sữa. Cà phê và mật ong đều có tác dụng chống viêm và cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể. Vào mùa đông lạnh giá, cô thích uống trà đậu đỏ và vỏ cam khô. Người đẹp cho biết đậu đỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da cũng như giảm mỡ bụng. Với tác dụng trừ phù nề, trà đậu đỏ kết hợp với vỏ cam giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. |
 |
| Đi ngủ sớm: Nữ diễn viên luôn cố gắng đi ngủ trước 23h để bảo vệ làn da và vóc dáng. Khoảng thời gian từ 23h đến 2h sáng là lúc cơ thể tiết ra nhiều hormone leptin nhất, đây cũng là loại hormone quan trọng có ích cho việc kiểm soát cân nặng và giữ dáng. Leptin là hormone tạo cảm giác no, truyền tín hiệu đến não để cơ thể nhận biết chính xác cảm giác no và đói, từ đó tránh tiêu thụ nhiều hơn mức cơ thể cần. |
 |
| Đừng quên tẩy trang: Khi nói đến việc chăm sóc da, người đẹp đều có những bí quyết đơn giản. Dù bận rộn đến đâu, Lưu Thị Thi cũng không bao giờ quên tẩy trang trước khi đi ngủ. Đối với cô, tẩy trang là bước quan trọng nhất trong các bước chăm sóc da. Da được làm sạch đúng cách sẽ giảm mụn, trở nên sáng hơn, mịn màng và tươi trẻ hơn. Lưu Thị Thi đặc biệt thích sử dụng các sản phẩm tẩy trang có nguồn gốc từ thiên nhiên để làm sạch nhẹ nhàng và hạn chế kích ứng da. |
 |
| Rửa mặt bằng nước lạnh: Dù thời tiết có lạnh đến đâu, Lưu Thị Thi vẫn dùng nước lạnh để rửa mặt. Người đẹp cho biết nước lạnh giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, se khít lỗ chân lông, đồng thời giảm sưng tấy, bọng mắt và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. |
 |
| Dưỡng ẩm cho da: Lưu Thị Thi tin rằng làn da được dưỡng ẩm đầy đủ sẽ sáng bóng, khỏe mạnh và không có nếp nhăn. Vì vậy, cô luôn sử dụng kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối, đồng thời sử dụng xịt khoáng để dưỡng ẩm nhanh chóng trong ngày khi da có dấu hiệu khô. Ngoài ra, người đẹp 36 tuổi còn sử dụng mặt nạ ngủ để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho da, tăng độ đàn hồi, giúp da mịn màng hơn. |
Thu Vân (theo B321)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/luu-thi-thi-giam-10kg-nho-an-nhieu-bua-trong-ngay-a1508453.html” name =””]
