Nữ nghệ sĩ từ bỏ hoàn toàn món ăn bình dân này để ngăn ngừa lão hóa.
Trương Thiếu Hàm (41 tuổi) là ca sĩ, diễn viên nổi tiếng đến từ Đài Loan (Trung Quốc). Nữ nghệ sĩ sở hữu vẻ đẹp thuần khiết với làn da trắng và đôi mắt rạng rỡ.
Cô quen thuộc với khán giả châu Á qua một số bộ phim như “Chuyện tình biển xanh”, “Công chúa nhỏ”… Hiện tại, dù đã 41 tuổi nhưng “công chúa” Đài Loan vẫn sở hữu vẻ đẹp tươi trẻ. Trẻ trung với làn da sáng bóng và thân hình cân đối.
Nhiều người hâm mộ ghen tị với vóc dáng 18 tuổi của nữ nghệ sĩ này. Bí quyết nào giúp Trương Thiếu Hàm có được vẻ đẹp “lão hóa ngược” như vậy?
Trương Thiếu Hàm chăm hai việc: chăm sóc da và tập thể dục
Nữ nghệ sĩ chăm sóc da rất kỹ lưỡng.
1. Chăm sóc da
Để có được làn da mịn màng, căng bóng khi bước vào tuổi trung niên, Trương Thiếu Hàm đã dành rất nhiều thời gian và công sức với các bước chăm sóc da tỉ mỉ và kỹ lưỡng. Nữ nghệ sĩ từng tiết lộ trên Xiaohongshu rằng có ngày cô dành tới 3 tiếng để chăm sóc da.
Việc đầu tiên cô làm khi trở về nhà là tẩy trang thật kỹ trên da. Người đẹp sinh năm 1982 thường dùng nước tẩy trang để lau sạch lớp trang điểm, sau đó dùng dầu tẩy trang massage lên da và nhũ hóa kỹ lưỡng để làm sạch sâu lỗ chân lông.
Theo người đẹp này, bước làm sạch da đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc loại bỏ cặn bẩn, bụi bẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mụn xuất hiện nhiều hơn. Sau khi rửa sạch, người đẹp đắp mặt nạ dưỡng ẩm trong khoảng 15 phút.
Bước tiếp theo người đẹp sẽ sử dụng loạt serum nhằm mục đích dưỡng ẩm và ngăn ngừa lão hóa. Cuối cùng, quy trình chăm sóc da của người đẹp không tuổi này kết thúc bằng việc sử dụng kem dưỡng ẩm cho vùng mắt và toàn bộ khuôn mặt. Nhiều người thường bỏ qua việc chăm sóc vùng mắt khiến mắt dễ xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm, thiếu sức sống khiến chị em trông già hơn.
2. Tập thể dục thường xuyên
Bên cạnh việc chăm sóc da tỉ mỉ, người đẹp 8X còn tập thể dục đều đặn mỗi tuần. “ Đổ mồ hôi có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bạn sẽ có tinh thần sảng khoái cả ngày, làn da cũng ngày càng đẹp hơn ”, Trương Thiếu Hàm nói.
Cô thường tập yoga và pilates từ 30 phút đến một giờ mỗi buổi. Vào những ngày làm việc quá bận rộn, cô dành ít nhất 5 phút để tập thể dục nhịp điệu hoặc thực hiện các động tác đơn giản như squat. Người đẹp này cho biết dù bận rộn đến đâu phái đẹp cũng nên duy trì thói quen tập luyện để tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể được thư giãn.
Người đẹp Đài Loan chăm chỉ tập luyện.
“Công chúa nhỏ” nói KHÔNG với một loại thực phẩm
Một thói quen khác giúp Trương Thiếu Hàm đẩy lùi lão hóa, thách thức thời gian đó là cô thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Nữ ca sĩ này từng thừa nhận có thời điểm cô “phát cuồng vì đồ ngọt”. Nữ nghệ sĩ từng trộn 3-4 gói đường vào cà phê của mình. Khi nhận ra mình đang tiêu thụ quá nhiều đường, điều này không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa, Trương Thiếu Hàm quyết định nói không với đồ ngọt từ năm 2015.
Cô hạn chế tối đa đồ uống và bánh kẹo chế biến. Người đẹp thường sử dụng mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên cho món ăn. Tyler Hollmig, giám đốc khoa da liễu thẩm mỹ và laser thuộc khoa nội khoa tại Trường Y Austin Dell, cho biết chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc xác định sức khỏe của làn da. Đường là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Nó cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá và một số bệnh ngoài da như bệnh vẩy nến.
Ngoài ra, người đẹp cũng cho biết cô đã từ bỏ hoàn toàn việc ăn các loại tinh bột tinh chế như bánh mì, bánh ngọt để chuyển sang chế độ ăn không chứa gluten, tiêu thụ nhiều rau, thịt, đậu, yến mạch. … Da không nhăn còn là kết quả của việc cơ thể tích cực bổ sung collagen.
Từ năm 20 tuổi, Trương Thiếu Hàm đã có ý thức ăn các thực phẩm giàu collagen như yến sào, chân giò lợn, bong bóng cá… và uống thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng trưởng collagen.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/cong-chua-tieu-muoi-41-tuoi-dien-mao-nhu-moi-18-nho-noi-khong-voi-mot -loai-do-an-20231009112125254.chn” name=””]
