Lưu Diệc Phi rất chú trọng chăm sóc da từ bên trong bằng cách bổ sung collagen bằng những món ăn quen thuộc.
Ở tuổi 36, Lưu Diệc Phi vẫn sở hữu làn da trắng mịn như em bé. Làn da không tì vết giúp người đẹp xứng đáng với danh hiệu “báu vật quốc dân” của Cbiz. Đó cũng chính là lý do suốt 20 năm qua, tên tuổi của Lưu Diệc Phi luôn gắn liền với danh hiệu “thần tiên tỷ phú”.
Để có làn da trẻ đẹp như vậy, người đẹp tiết lộ cô rửa mặt bằng nước khoáng có ga, đắp mặt nạ rong biển… Đặc biệt, cô rất chú trọng chăm sóc da từ bên trong bằng cách bổ sung collagen bằng các nguyên liệu này. . món ăn quen thuộc.
Theo bác sĩ Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), sau 25 tuổi, làn da của bạn sẽ mất đi trung bình 1% lượng collagen mỗi năm. Collagen suy giảm càng nhanh thì tuổi già sẽ ập đến với khuôn mặt và cơ thể bạn càng sớm. Vì vậy, ăn gì để kích thích sản sinh collagen cho da đóng vai trò vô cùng quan trọng. Đặc biệt với những phụ nữ luôn mong muốn trẻ đẹp, chậm lão hóa hay già đi một cách khỏe mạnh.
Học Lưu Diệc Phi bổ sung collagen bằng cách ăn những thực phẩm quen thuộc
1. Gà
Chia sẻ trên Sohu, Lưu Diệc Phi cho biết cô thường xuyên ăn thịt gà để bổ sung collagen cho làn da mãi tươi trẻ.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại Hà Nội), thịt gà rất giàu protein. Khi vào cơ thể, chúng được chuyển hóa thành axit amin, thúc đẩy sản sinh collagen.
Chưa kể, thịt gà có cấu tạo từ mô liên kết. Những mô này làm cho thịt gà trở thành nguồn cung cấp collagen dồi dào trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta.
Vì vậy, nếu muốn có làn da săn chắc, mịn màng như em bé, không có nếp nhăn trên mặt thì nên thường xuyên ăn thịt gà. Hãy chú ý chọn thịt nạc gà như ức gà sẽ tốt hơn cho làn da và vóc dáng của bạn.
2. Cá
Lưu Diệc Phi thường xuyên ăn cá để bổ sung collagen cho làn da tươi trẻ. Đây là thực phẩm cung cấp collagen rất quen thuộc mà chị em có thể dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Nếu muốn bổ sung collagen từ cá một cách hiệu quả thì bạn không nên bỏ qua những bộ phận quan trọng như da cá, mắt cá, đầu cá và vảy cá.
Ngoài ra, cá còn chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin D. Chúng đều cần thiết cho làn da tươi trẻ, tăng độ đàn hồi và tốt cho sức khỏe tổng thể.
3. Động vật có vỏ
Lưu Diệc Phi thích ăn các loại động vật có vỏ như nghêu, sò. Động vật có vỏ cũng như cá chứa rất nhiều collagen dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Collagen tập trung nhiều ở xương cá và dây chằng của các loài như nghêu, sò…
Thực phẩm này còn có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da và thúc đẩy sản xuất collagen.
4. Quả có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi được tỷ phú Lưu Diệc Phi ưa chuộng dùng làm món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng.
Những loại trái cây nhiệt đới này rất giàu vitamin C. Trong khi đó, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất pro-collagen. Đây là tiền chất để tạo ra collagen trong cơ thể.
Theo NCBI, vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong việc chữa lành các mô liên kết. Chúng rất cần thiết trong việc duy trì enzyme prolyl và lysyl hydroxylase ở trạng thái hoạt động. Các enzyme này xúc tác cho quá trình hydroxyl hóa proline và lysine của Procollagen, thúc đẩy quá trình gấp nếp thích hợp của cấu trúc chuỗi xoắn ba collagen ổn định.
Bổ sung đủ vitamin C rất quan trọng để tăng sản sinh collagen, cho làn da tươi trẻ. Thường xuyên ăn các loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh sẽ giúp bạn bổ sung lượng vitamin C mà cơ thể cần cho làn da tươi trẻ.
5. Quả mọng
Ngoài cam quýt vốn nổi tiếng với hàm lượng vitamin C dồi dào, các loại quả mọng cũng cung cấp lượng vitamin C tương đương, điều mà Lưu Diệc Phi vô cùng ưa chuộng. Mặc dù có cùng trọng lượng nhưng ăn dâu tây cung cấp nhiều vitamin C hơn cam. Quả mâm xôi và quả việt quất cũng cung cấp một lượng lớn.
Chưa kể, quả mọng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh và bảo vệ da khỏi tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra…
Nếu muốn có làn da trắng mịn như tiên nữ thì bạn nên học ngay cách ăn uống lành mạnh từ những loại quả mọng tốt cho sức khỏe này nhé. Chúng bao gồm dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi…
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/dien-vien-luu-diec-phi-co-lan-da-nhu-em-be-nho-cham-bo-sung-collagen -tu-nhung-mon-nay-20231001111638932.chn” name=””]
