Buổi sáng, H’Hen Niê uống nước ấm pha mật ong, sau đó ăn sáng với món luộc hấp, cơm trắng và sữa hạt. Với chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn này, nữ hoàng vẫn giữ được vóc dáng săn chắc đáng ngưỡng mộ.
Thứ “đáng sợ” nhất trong chế độ ăn kiêng của người nổi tiếng thường xuyên xuất hiện trước công chúng chính là… cơm. Nhưng với H’Hen Niê thì bạn lại khác. H’Hen Niê chia sẻ thực đơn bữa sáng của cô sau khi thức dậy là uống 1 ly nước ấm, sau đó 10 phút uống thêm 1 ly nước ấm pha mật ong. Bữa sáng của nữ hoàng thường là các món hấp và luộc, cộng thêm 1 chén cơm trắng và 1 ly sữa hạt.
 |
Sau khi ăn cơm, H’Hen Niê sẽ bổ sung thêm các loại vitamin như vitamin C, vitamin B, Double X và omega-3 để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
H’Hen Niê cho biết cô rất thích ăn cơm. Trước đây, cô không ý thức được việc bảo vệ sức khỏe hay cách giữ dáng đẹp nên đã có thời điểm tăng cân quá nhiều. Kể từ khi trở thành người mẫu, H’Hen Niê bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện. Hoàng hậu cố gắng cắt giảm lượng tinh bột ăn vào mỗi ngày nhưng mỗi sáng vẫn phải ăn một bát cơm. Dù ăn sáng với cơm trắng nhưng H’Hen Niê vẫn luôn giữ được vòng eo thon gọn đáng ngưỡng mộ.
 |
Để giữ sức khỏe, H’Hen Niê thường xuyên nấu ăn tại nhà. Khi nấu ăn, cô không nêm quá nhiều gia vị, ưu tiên các món luộc hoặc hấp để tốt cho sức khỏe. Người đẹp Ê Đê tuân theo nguyên tắc chỉ ăn những gì có lợi cho sức khỏe, không gây tích tụ mỡ trong cơ thể. H’Hen Niê khuyên những phụ nữ muốn giảm cân và giữ dáng nên chọn ăn thịt gà, vì thịt già có ít calo hơn các loại thịt khác, đồng thời khi luộc hoặc hấp càng hạn chế tích tụ mỡ.
 |
Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, H’Hen Niê còn rất chăm chỉ tập gym. Cô kết hợp nhiều hình thức tập luyện, từ nâng tạ đến chạy bộ trên máy chạy bộ, gập bụng… với nhiều động tác khó, đòi hỏi sự linh hoạt. Nhờ tập luyện nghiêm túc, vòng eo và cơ bụng của người đẹp đạt “tỷ lệ vàng” khiến ai cũng khen ngợi.
 |
đám mây mùa thu
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/hhen-nie-an-com-buoi-sang-ma-eo-van-thon-gon-a1500670.html” name =””]
