Bí quyết giữ dáng của Kỳ Duyên luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Kỳ Duyên là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của Vbiz không chỉ bởi vẻ đẹp xinh đẹp, quyến rũ mà còn vì vóc dáng khiến vạn người mê. Nữ hoàng đã nhiều lần khiến cộng đồng mạng trầm trồ vì thân hình săn chắc, thon gọn không một chút mỡ thừa.
Mới đây, người đẹp còn ghi điểm với vòng eo “con kiến” khi đảm nhận vai trò chủ nhà tại KOC vietnam 2023.
Thân hình săn chắc, vóc dáng chuẩn của Kỳ Duyên tại KOC vietnam 2023
Tuy nhiên, ít người biết rằng Kỳ Duyên là mẫu người dễ tăng cân nên cô phải có chế độ ăn kiêng và tập luyện rất khắt khe để có được thân hình như hiện tại. Trước đó, Kỳ Duyên tiết lộ trong vlog rằng cô đã giảm được 10kg chỉ sau 45 ngày nhờ ăn uống khoa học.
Cụ thể, cô loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm giàu tinh bột cũng như thực phẩm chứa đường (trong đó có trái cây). Bên cạnh đó, người đẹp cũng hạn chế sử dụng gia vị trong quá trình nấu nướng. Những thực phẩm như cá, ức gà, rau xanh thường được Kỳ Duyên lựa chọn trong bữa ăn và chỉ thêm một chút dầu olive trong quá trình chế biến. Sau khi đạt cân nặng như mong muốn, cô có thể ăn thêm salad hoặc hoa quả ít đường.
Trước khi có được vóc dáng như hiện tại, Kỳ Duyên đã phải ăn uống nghiêm ngặt để giảm cân
Vóc dáng và vòng eo đáng ngưỡng mộ hiện tại của Kỳ Duyên
Giống như nhiều bí quyết giữ dáng khác, Kỳ Duyên thường chọn uống nhiều nước lọc trong quá trình giảm cân, đồng thời hạn chế uống trà, cà phê hay đồ uống có nhiều đường. Uống nước lọc thường xuyên không chỉ giúp làn da của cô trở nên mịn màng, tươi trẻ mà còn làm giảm cơn đói.
Món ăn được Kỳ Duyên chia sẻ trong quá trình giảm cân
Ngoài việc ăn uống lành mạnh, Kỳ Duyên còn rất chăm chỉ tập thể dục và đến phòng gym để có cơ bụng săn chắc, săn chắc. Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện trên trang cá nhân cũng như những bí quyết khi tập gym để phái đẹp có được vóc dáng mơ ước. Cụ thể 3 mẹo tập gym để có cơ bụng phẳng được Kỳ Duyên chia sẻ như sau:
– Dùng tạ nặng vừa phải (2,5 – 5kg), thực hiện nhiều lần (15 lần/hiệp).
– Siết chặt cơ bụng đúng cách, siết chặt các vùng cơ nơi tập luyện, cảm nhận rõ ràng từng chuyển động trong cơ.
– Tập thêm các bài HIIT để cơ thể săn chắc và rèn luyện sức bền.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/ky-duyen-tung-giam-10kg-in-45-days-che-do-dac-biet-khoa-hoc-dang-de -hoc-hoi-20231106225412796.chn” name=””]
