Ở tuổi 54, Jennifer Lopez được khen “như rượu ngon” và trông trẻ ra chục tuổi nhờ tập luyện cường độ cao và kỷ luật tinh thần.
Jennifer Lopez là một ngôi sao lớn được biết đến với sự nghiệp âm nhạc và Hollywood, nhưng trong những năm gần đây, cô trở nên nổi tiếng nhờ vẻ ngoài dường như bất chấp tuổi tác. Nữ ca sĩ kiêm diễn viên mới đây đã đăng tải lên mạng xã hội bức ảnh mới của mình trong chiếc áo đen lấp lánh gợi cảm với hai mảnh vải dài màu đen che đi bộ ngực đầy gợi cảm.
Người hâm mộ của Jennifer đã choáng váng trước những bức ảnh này, ai cũng khen ngợi ngoại hình của cô vì dù đã 54 tuổi nhưng J.Lo trông trẻ hơn 20 tuổi. Cô ấy trông giống như một người phụ nữ ở độ tuổi ba mươi.
Bức ảnh được Jennifer Lopez chia sẻ trên tài khoản mạng xã hội Instagram.
Một người hâm mộ nhiệt tình viết: “Liệu có thể trở nên xinh đẹp hơn khi về già không?” trong khi một người khác bình luận: “Tuổi già như rượu ngon! J.Lo đẹp chết người!”.
Tuy nhiên, một người thân cận với J.Lo – chuyên gia thể hình Dodd Romeo – đã tiết lộ bí quyết đằng sau vẻ ngoài trẻ trung của nữ ca sĩ. Theo Dodd Romeo, nữ ca sĩ phải tập luyện vô cùng chăm chỉ với chế độ tập luyện nghiêm ngặt để có được vóc dáng đẹp như ý.
Trong một cuộc phỏng vấn với Tạp chí Oprah, huấn luyện viên Dodd Romeo cho biết Jennifer đã tập luyện cường độ cao, rèn luyện cơ thể từ một giờ đến bốn giờ mỗi ngày và thực hiện chế độ này khoảng bốn đến năm lần một tuần. .
Theo các báo cáo khác, J.Lo tập trung vào các bộ phận cơ thể khác nhau trong mỗi buổi tập, đặc biệt tập trung vào ba nhóm cơ chính: bắp tay, lưng và ngực. Trong khi luyện tập, người ta cho biết ca sĩ sẽ biểu diễn mỗi phần này 50 lần. J.Lo sau đó sẽ lặp lại các động tác một lần nữa nhưng giảm xuống còn 35 lần trước khi giảm dần bằng cách thực hiện thêm 21 lần nữa.
Trước đó, J.Lo được biết đến với việc thử nhiều bài tập khác nhau để có được vóc dáng như tập luyện chéo, nâng tạ và khiêu vũ. Johanna Sapakie, một vũ công và biên đạo múa, người đã đào tạo J.Lo trong bốn tháng, cho biết nữ ca sĩ đã trở thành một fan cuồng nhiệt của múa cột trong quá trình tập luyện cho bộ phim Hustlers vào năm 2019 và sau đó là buổi biểu diễn Superbowl của cô với Shakira vào năm 2020.
Trong một cuộc phỏng vấn với Women’s Health, Johanna cho biết J.Lo thích sử dụng cây sào để giúp “một nhóm cơ khác” hoạt động, giúp cô linh hoạt hơn.
Johanna nói thêm rằng vào thời điểm đó J.Lo trông thật đáng kinh ngạc do khối lượng công việc cô ấy đã bỏ ra cho màn trình diễn của mình. “Ngay cả khi không đến phòng gym, cơ thể chúng tôi vẫn mệt mỏi vì phải vận động 12 tiếng mỗi ngày”, cô nói.
Trong khi J.Lo được khen là người rất chăm chỉ thì một huấn luyện viên nổi tiếng khác là David Kirsch lại tiết lộ rằng việc ngủ đủ giấc cũng giúp nam ca sĩ luôn trông xinh đẹp. Trong một cuộc phỏng vấn với Vogue, David cho biết: “Jennifer rất tỉ mỉ trong việc ăn, ngủ và nói chung là về mọi thứ trong cuộc sống. Nó không chỉ là về vật chất – mà còn là về sự biến đổi”. mọi khía cạnh trong cuộc sống của cô ấy nữa.”
Ông nói thêm: “Mẫu số chung luôn là giấc ngủ. Nghỉ ngơi và phục hồi là điều quan trọng đối với quá trình phục hồi và sức khỏe tổng thể của bạn”.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/cach-de-dep-nhu-jennifer-lopez-20231119102744524.chn” name=””]
