Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn có đôi chân mịn màng, thon gọn hơn.
Phạm Thanh Hằng nổi tiếng với đôi chân dài 1m12. Mới đây, trong đêm chung kết của chương trình The New Mentor , Phạm Thanh Hằng tiếp tục gây sốt với màn catwalk khoe đôi chân đẹp huyền thoại. Không chỉ có lợi thế về số đo, đôi chân nổi tiếng của Thanh Hằng còn thẳng, mịn màng và tràn đầy sức sống. Chính vì thế, mỗi lần Phạm Thanh Hằng diện đồ ngắn để tôn lên đôi chân, cô đều khiến dân tình trầm trồ, xuýt xoa.
Để giữ được vóc dáng chuẩn, đặc biệt là đôi chân đẹp, Phạm Thanh Hằng có bí quyết tập luyện và ăn uống riêng. Bên cạnh đó, chăm sóc da body cũng là điều khó có thể bỏ qua nếu chủ nhân muốn duy trì đôi chân đẹp hoàn hảo. Và để “nâng cấp” đôi chân của bạn trở nên thon gọn, mịn màng và đẹp hơn, hãy tham khảo 6 mẹo sau:
Chọn thực phẩm lành mạnh để giúp bạn giữ dáng
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân và giữ dáng. Phạm Thanh Hằng cũng luôn chú trọng xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Trên trang cá nhân, Phạm Thanh Hằng thường xuyên chia sẻ những bữa ăn ngon, tốt cho sức khỏe. Có thể thấy, Phạm Thanh Hằng ưu tiên các thực phẩm như quinoa, cá, các loại hạt (hạnh nhân, hạt chia) và không thể thiếu các loại rau xanh, trái cây giàu chất xơ.
Các nhóm thực phẩm này sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, chất xơ, chất béo tốt… Không chỉ tốt cho sức khỏe, những món ăn được Thanh Hằng yêu thích còn duy trì cảm giác sảng khoái. no lâu, tăng cường trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn dễ dàng kiểm soát chế độ ăn uống và không còn muốn đụng đến những món ăn vặt không tốt cho sức khỏe.
Tập yoga và đạp xe
Là siêu mẫu, Phạm Thanh Hằng sẽ không bỏ bê việc tập thể dục để giữ dáng. Cô lựa chọn các hình thức tập luyện như yoga và đạp xe.
Theo giáo viên yoga Mara Olney, người sáng lập LUM Health Studio ở Missouri, Mỹ: “Trong yoga, việc bạn giữ tư thế đứng và giữ thăng bằng là rất quan trọng cho đến khi chân bạn run rẩy”. Điều này cho phép bạn cảm nhận được các cơ đang được kích hoạt, đồng thời tạo ra sự kết nối cần thiết giữa cơ thể và tâm trí . “
Điều khiến yoga có lợi cho đôi chân là nó giúp cân bằng sức mạnh và sự kéo giãn. Đây chính là chìa khóa giúp đôi chân của bạn khỏe mạnh và linh hoạt hơn.
Đạp xe cũng là một bài tập đáng cân nhắc nếu bạn muốn giảm cân, giữ dáng và cải thiện đôi chân. Đạp xe thường xuyên, đặc biệt là ở cường độ cao sẽ giúp giảm mỡ trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất và tăng cơ bắp, từ đó bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình. Đạp xe cũng giúp cải thiện phần thân dưới và tăng cường cơ bắp chân.
Tẩy tế bào chết cơ thể của bạn thường xuyên
Đôi chân của Thanh Hằng không chỉ có tỷ lệ đáng mơ ước mà làn da mịn màng của cô cũng là yếu tố khiến “song kiếm Nhật” càng thêm xinh đẹp. Bạn cũng có thể có đôi chân đẹp mịn màng nếu chăm sóc da cơ thể đúng cách.
Cụ thể, việc thường xuyên tẩy tế bào chết cho đôi chân sẽ rất hữu ích. Khi thô ráp, tế bào già cỗi được loại bỏ, da chân sẽ trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Lưu ý chị em nên lựa chọn sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên dụng cho cơ thể. Như vậy, bước chăm sóc bàn chân mới có hiệu quả tối ưu, giúp chị em có được làn da mịn màng như mong muốn. Việc tẩy tế bào chết cho bàn chân nên được thực hiện thường xuyên khoảng 2-3 lần/tuần.
Dùng sữa dưỡng thể
Sau khi loại bỏ tế bào chết, da chân của bạn có thể trở nên kém ẩm và nhạy cảm hơn. Lúc này, bạn cần bổ sung ngay độ ẩm bằng sữa dưỡng thể. Sữa dưỡng thể sẽ cung cấp độ ẩm giúp da chân bạn mềm mại và mịn màng hơn. Một số loại kem dưỡng ẩm còn chứa các thành phần như ceramide, niacinamide hay vitamin giúp phục hồi tổn thương, tăng cường hàng rào tự nhiên và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.
Việc thoa kem dưỡng ẩm nên được thực hiện mỗi ngày để duy trì làn da chân luôn mịn màng, đủ ẩm. Hoạt động này đặc biệt quan trọng trong mùa khô.
Không tắm nước quá nóng
Khi mùa lạnh đến, chị em dễ mắc sai lầm khi tắm nước quá nóng. Nhiệt độ nước cao sẽ khiến da chân dễ bị mất độ ẩm, bị tổn thương và trở nên khô, bong tróc. Chị em nên tắm bằng nước ấm để tạo cảm giác dễ chịu, đồng thời giúp duy trì sự mềm mại, săn chắc của làn da ở chân.
Thoa kem chống nắng
Thoa kem chống nắng là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc cơ thể. Bởi tia UV là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nên xuất hiện các dấu hiệu như chảy xệ, nhăn nheo, sạm màu. Vì vậy, chị em nên lựa chọn kem chống nắng cho cơ thể, có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ vùng da chân. Việc thoa kem chống nắng càng trở nên quan trọng hơn khi bạn mặc đồ ngắn và tham gia các hoạt động ngoài trời.
Ảnh: sưu tầm
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/nang-cap-doi-chan-dep-nuot-na-nhu-cap-chan-huyen-thoai-cua-thanh-hang-voi -6-meo-don-gian-20231018114318917.chn” name=””]
