Ngũ Thu Hàn uống một tách cà phê đen vào mỗi buổi sáng và chọn thực phẩm ít carbohydrate để giảm cân nhanh chóng.
Để phục vụ cho vai diễn mới trong tác phẩm Vân Chi Vũ mới phát sóng , Ngũ Thu Hàn đã phải giảm cân cấp tốc để giúp thân hình thon gọn hơn và gương mặt trở nên thanh thoát hơn. Nữ diễn viên sinh năm 1995 tiết lộ cô áp dụng mẹo ăn kiêng tích cực để giảm nhanh 5kg trong 1 tuần.
 |
1. Uống cà phê đen mỗi sáng
Nghiên cứu cho thấy cà phê đen giúp tăng cường trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Để tăng hiệu quả giảm cân, Ngũ Thu Hàn uống cà phê vào buổi sáng, không thêm đường hay sữa vào cà phê.
2. Uống nhiều nước trong ngày và giảm dần sau 6 giờ tối
Uống nhiều nước là thói quen giúp giảm cân hiệu quả. Nước giúp no bụng, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn vặt. Ngũ Thư Hân cho biết uống nhiều nước còn giúp tăng cường trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Sao Tiêu Hoa Đan uống nhiều nước trong ngày, uống ít sau 18h. Đây là mẹo giúp hạn chế sưng tấy sau khi ngủ dậy, giúp cô trông thon gọn hơn trong ảnh.
 |
3. Chọn thực phẩm ít carbohydrate
Giảm lượng calo nạp vào là điều kiện tiên quyết để giảm cân. Ngũ Thu Hàn lựa chọn những thực phẩm có hàm lượng carbohydrate thấp như rau, các loại hạt, trứng, thịt gà, tôm… Khi chế biến món ăn, cô cũng hạn chế tối đa việc sử dụng gia vị và dầu ăn. để tránh nạp thêm calo vào bữa ăn.
 |
4. Chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau củ
Trong 7 ngày, thực đơn của Ngô Thu Hân bao gồm nhiều nhóm chất, trong đó phần lớn là rau xanh. Cô thường ăn dưa chuột, cà chua bi và salad rau trộn. Để tăng cường protein cho cơ thể, Ngũ Thu Hàn chọn thịt nạc lợn, ức gà, tôm, trứng luộc… Để tránh cảm giác đói khi ăn kiêng, nữ diễn viên sinh năm 1995 bổ sung thêm tinh dầu. Các loại bột hấp thụ chậm như yến mạch, khoai lang và bánh mì nguyên hạt. Cô cũng uống sữa không đường để bổ sung năng lượng.
 |
5. Không ăn trước khi đi ngủ 4 tiếng
Ngũ Thư Hân cho biết đây là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể tiêu hao năng lượng nạp vào từ bữa tối. Thói quen ăn vặt lúc nửa đêm sẽ làm tăng lượng calo tiêu thụ trong cơ thể, dễ gây tích tụ mỡ nên nữ diễn viên sẽ không ăn gì trước khi đi ngủ trong khoảng 4 tiếng.
 |
Thu Vân (theo B321)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/ngu-thu-han-uong-ca-phe-sang-de-giam-5kg-tuan-a1506618.html” name =””]
