Nhờ tuân thủ các quy tắc trong chế độ ăn uống, Lâm Tâm Như vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, tươi tắn ở tuổi U50.
Lâm Tâm Như là nữ diễn viên được thế hệ 8X, 9X yêu thích qua các vai diễn trong phim Hoàn Châu Cách Cách, Tân dòng sông ly biệt, Đại hỷ lâm môn… Dù cô đã ở ngưỡng U50 và là bà mẹ 1 con nhưng nàng “Hạ Tử Vy” vẫn cuốn hút với nhan sắc tươi trẻ và thân hình thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Để có được thành quả này, nữ diễn viên phải kiên trì tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh trong nhiều năm. Cô chia sẻ mình tuân thủ nghiêm ngặt 3 quy tắc trong ăn uống mỗi ngày để có vẻ ngoài quyến rũ.
 |
| Không bỏ bữa sáng: Quy tắc không bỏ bữa sáng đã được Lâm Tâm Như tuân thủ trong nhiều năm. Với cô, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp năng lượng cho một ngày dài bận rộn. Bữa sáng, nữ diễn viên ăn bánh mì và trái cây, rau xanh, nạp protein từ trứng và thịt nạc. Lâm Tâm Như cho biết bữa sáng đầy đủ giúp cô không cảm thấy đói, cơ thể cũng tràn đầy năng lượng hơn sau một giấc ngủ dài. Nó giúp cô ấy thoải mái và sẵn sàng cho ngày làm việc. |
 |
| Quy tắc 1/4: Lâm Tâm Như áp dụng quy tắc 1/4 cho bữa ăn. Cô đặc biệt chia đĩa thức ăn thành 4 phần. Bữa đầu tiên cô cho vào đĩa 1 phần rau, 1 phần tinh bột, 2 phần đạm. Bữa tiếp theo cô chia 2 phần rau, 1 phần tinh bột và 1 phần đạm. Nhờ vậy, Lâm Tâm Như đã cân bằng được khẩu phần ăn cũng như lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày, từ đó kiểm soát được cân nặng và duy trì vóc dáng thon gọn. |
 |
| Ăn nhạt: Để đảm bảo dinh dưỡng cũng như kiểm soát khẩu phần ăn, Lâm Tâm Như thường tự nấu ăn thay vì ăn đồ ăn sẵn hay mua ngoài. Khi nấu ăn, cô cũng ưu tiên không dùng nhiều gia vị, ăn càng nhạt càng tốt, tránh chất béo và đường. Lâm Tâm Như cho rằng ăn nhạt, nêm ít gia vị vừa có thể hạn chế thêm calo vào món ăn, vừa giúp cơ thể tránh bị giữ nước, bảo vệ thận và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp. . |
 |
| Uống nhiều nước, tập thể dục thường xuyên: Người đẹp 7X uống tối đa 3 lít nước để quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, Lâm Tâm Như còn tập xen kẽ nhiều môn thể thao như yoga, gym, pilates để tránh nhàm chán. Nhờ tập luyện bản thân, cô luôn duy trì mức cân nặng 47kg trong nhiều năm, đặc biệt cơ bụng săn chắc, không chút mỡ thừa. |
Đỗ Từ (theo ETT)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/nguyen-tac-an-uong-giup-lam-tam-nhu-da-dep-dang-thon-a1493570.html “tên=””]
