Áp dụng những thói quen lành mạnh này sẽ giúp phái đẹp trông trẻ hơn tuổi thật ngay trong đêm giao thừa, không những không phải tốn nhiều tiền…
Nhật Bản từ lâu đã là quốc gia nổi tiếng với lối sống lành mạnh và tuổi thọ cao trên thế giới. Đặc biệt, nhờ thói quen lành mạnh, phụ nữ Nhật Bản còn trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thật. Họ duy trì vóc dáng cân đối, thon gọn và có làn da mịn màng, ít lão hóa. Ở độ tuổi 30, 40, nhiều phụ nữ Nhật Bản vẫn giữ được vóc dáng và làn da như thời 18, 20. Theo Savvy, điều này là do phụ nữ Nhật Bản luôn duy trì 4 thói quen giúp họ trẻ lâu. Phụ nữ nên học để trông trẻ hơn trong Tết này:
1. Tắm nước ấm mỗi ngày
Đối với phụ nữ Nhật Bản, tắm không chỉ đơn giản là thói quen làm sạch cơ thể. Đó là một nghi thức làm đẹp thực sự giúp ngăn ngừa lão hóa.
Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sendo (nhà tắm công cộng) nằm rải rác khắp các trung tâm thành phố, khu nghỉ dưỡng và thậm chí cả những địa điểm ngoài trời ngẫu nhiên không có người trông coi. Nó mang đến cho con người nhiều cơ hội được ngâm mình, làm sạch và thư giãn trong làn nước thiên nhiên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất.
Bồn tắm tại nhà cũng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi phụ nữ Nhật Bản. Phụ nữ Nhật đặc biệt thích tắm nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn mà còn lưu thông máu, ngăn ngừa cứng vai và đau lưng, thư giãn cơ bắp và tránh sưng chân. Để tăng thêm lợi ích dưỡng ẩm và dưỡng ẩm, hãy thêm dầu tự nhiên hoặc muối vào bồn tắm của bạn.
Xông hơi cũng là một cách thải độc rất tốt, giúp thông thoáng lỗ chân lông và giúp da sáng mịn hơn. Tắm sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, một loại hormone không chỉ thúc đẩy giấc ngủ ngon mà còn có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời. Cơ thể bạn sẽ được hồi phục và trẻ hóa dần dần. Đây là thói quen lành mạnh giúp phụ nữ trẻ lâu. Tết này muốn trông trẻ hơn thì đừng quên áp dụng ngay từ bây giờ nhé!
2. Tận dụng tối đa trà xanh
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản cũng bổ sung trà xanh vào thói quen làm đẹp của mình. Từ việc kết hợp chiết xuất trong kem dưỡng da và thuốc bổ cho đến việc thêm lá xay vào muối tắm và dầu dưỡng tóc.
Dạng bột của lá trà xanh, matcha, được biết đến với hàm lượng catechin polyphenol cao, mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Nồng độ tannin cao giúp da săn chắc. Bột trà xanh có thể chống lại tác hại do tia UV gây ra, kích hoạt lại tế bào da chết, giảm viêm (đặc biệt đối với da dễ bị mụn trứng cá) và giúp cân bằng tông màu da.
Ngoài ra, phụ nữ Nhật Bản cũng rất chăm chỉ uống trà xanh mỗi ngày. Họ đã tận dụng triệt để trà xanh để ngăn ngừa lão hóa, giúp họ trông trẻ trung, xinh đẹp hơn so với tuổi thật. Nếu bạn muốn cảm thấy trẻ trung hơn trong dịp Tết này, hãy thử thêm trà xanh vào thói quen sinh hoạt hàng ngày ngay hôm nay.
3. Uống bổ sung vitamin C
Chúng ta đều biết vitamin C có khả năng chống cảm lạnh, tốt cho người bị cảm cúm, sức đề kháng yếu… Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng đây còn là loại vitamin giúp tăng sinh collagen, duy trì mật độ xương và tốt cho sức khỏe nói chung. . Vitamin C còn giúp khử oxy và phá vỡ melanin – sắc tố tự nhiên khiến da bị sạm đen hoặc lão hóa. Đó là vitamin ánh nắng giúp làm sáng mọi thứ và mang lại cho bạn làn da thật đẹp, sáng tự nhiên.
Phụ nữ Nhật Bản liên tục bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm, thực phẩm bổ sung, đồ uống, trái cây, rau củ và mỹ phẩm hàng ngày. Một số loại trái cây và rau quả chỉ có ở Nhật Bản như cam quýt yuzu, kaki (quả hồng Nhật Bản) cũng như tía tô đều cực kỳ giàu vitamin C.
Bạn có thể tìm thấy vitamin C ở bất cứ đâu dưới dạng thực phẩm bổ sung, trong khi các sản phẩm giàu vitamin C – chẳng hạn như anh đào, mùi tây, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi – đều có sẵn. bất kỳ siêu thị nào.
4. Ăn nhiều cá và rau xanh
Nhiều người thường quên rằng những gì chúng ta đưa vào cơ thể đều liên quan trực tiếp đến hình ảnh bên ngoài của chúng ta. Một bữa ăn truyền thống của người Nhật thường được thực hiện theo nguyên tắc ichijyu sansai (một món súp gồm 3 món rau, cơm và cá) để đảm bảo sự cân bằng.
Những món ăn này rất giàu vitamin và nhiều axit béo omega-3, giúp giảm sản sinh độc tố trong cơ thể, nguyên nhân có thể gây viêm da và lão hóa sớm. Rong biển (wakame) và tảo bẹ (kaiso), được tìm thấy trong hầu hết các món ăn Nhật Bản, rất giàu iốt và keratin. Cả hai đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh, móng tay và mái tóc bóng mượt.
Cá giàu protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, đồng thời nhiều loại rau sẽ cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ăn uống đều đặn cũng sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/phu-nu-nhat-co-4-thoi-quen-giup-tre-lau-chi-em-muon-tre-hon-ngay -dip-tet-nam-nay-thi-hay-hoc-tap-20231204211044266.chn” name=””]
