Mỹ Linh, Đoan Trang, Lệ Quyên, Lưu Hương Giang là những “chị đẹp” gây ấn tượng với vóc dáng quyến rũ, săn chắc ở tuổi U50.
 |
| Không chỉ có giọng hát mê hoặc, ca sĩ Mỹ Linh còn nổi tiếng với màn lột xác hình ảnh vô cùng ấn tượng sau hàng chục năm gia nhập làng giải trí. Ở tuổi 48, người đẹp Hà Nội ghi điểm với phong cách thời trang sang trọng, gợi cảm. Diện chiếc váy dạ hội bó sát, tôn lên đường cong cơ thể, ca sĩ Hương Ngọc Lan khoe thân hình quyến rũ. Kết hợp găng tay dài và trang sức dây chuyền, vẻ sang trọng dường như tăng lên vài bậc. |
 |
| Nhờ vóc dáng săn chắc, thon gọn sau thời gian dài chăm chỉ tập luyện và ăn kiêng, Mỹ Linh dễ dàng chinh phục những bộ váy đầy thử thách với những đường xẻ sâu, ôm sát hay những dáng váy xẻ thấp. Bí quyết của nữ ca sĩ là duy trì việc tập thể dục đều đặn và coi đây là thói quen khó bỏ trong ngày. Buổi sáng, cô thực hiện một loạt động tác yoga và chạy bộ 3-4 km quanh nhà. Bà mẹ hai con cũng yêu thích các bài tập gym và nhảy salsa để giúp cơ thể trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn. |
 |
| Về chế độ ăn kiêng, người đẹp Hà Nội không theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác mà áp dụng công thức ăn sạch, dành thời gian nấu nướng tại nhà để kiểm soát lượng calo nạp vào. Nữ ca sĩ 7X còn tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi để bổ sung vitamin, khoáng chất cho cả làn da và cơ thể. |
 |
| Đoan Trang nổi tiếng với vẻ ngoài quyến rũ, làn da nâu khỏe mạnh và phong cách thời trang độc đáo. Ở tuổi 45, vóc dáng săn chắc và phong cách ăn mặc của nữ ca sĩ 7x vẫn khiến phái đẹp ngưỡng mộ. |
 |
| Nữ ca sĩ chia sẻ, để giữ được sức khỏe và vóc dáng thon gọn, việc chăm sóc bản thân, tập thể dục mỗi ngày, ăn uống khoa học và cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết luôn là điều quan trọng. Thói quen tập thể dục của Đoan Trang được duy trì từ khi còn nhỏ. Mỗi ngày cô thay đổi các bài tập khác nhau để tạo hứng thú khi tập như đi bộ, tập plank, tập tạ hay bơi lội. … |
 |
| Về chế độ ăn uống, Đoan Trang cho biết điều quan trọng nhất là chú ý đến bữa sáng, khẩu phần ăn nhỏ hơn cho đến bữa tối và đặc biệt hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, đồ ngọt và tinh bột. Rau xanh, trái cây luôn là thứ không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. |
 |
| Ở tuổi U50, Lệ Quyên vẫn giữ được vẻ đẹp quyến rũ, tràn đầy sức sống cùng phong cách sang trọng với bí quyết riêng. Phong cách thời trang của nữ ca sĩ cũng được khen ngợi đã “trẻ hóa” so với trước. Lựa chọn diện những chiếc váy bó sát, Lệ Quyên tự tin khoe đường cong nóng bỏng. |
 |
| Ngoài những chiếc váy ôm sát cơ thể và váy đuôi cá khoe đường cong, Lệ Quyên còn lựa chọn nhiều phong cách trang phục năng động như quần jean, áo ba lỗ, áo crop top kết hợp cùng phụ kiện như kính bản lớn. , túi xách, mũ nón… mang đến hình ảnh trẻ trung, cá tính. |
 |
| Để có vóc dáng gợi cảm và vòng eo không chút mỡ thừa, nữ ca sĩ kết hợp tập luyện và ăn kiêng rất hài hòa. Cô thường tập cardio trong 40 phút, plank trong 3 phút và tập nhiều nhóm cơ trong hơn 1 tiếng. Về dinh dưỡng, do thường xuyên phải di chuyển và biểu diễn khuya nên Lệ Quyên khó có thể ăn uống đúng giờ. Tuy nhiên, bí quyết của cô là cố gắng ăn uống điều độ, tăng cường rau củ, trái cây và hạn chế đồ ăn nhanh để giữ dáng và đảm bảo sức khỏe. |
 |
| Ở tuổi bốn mươi và đã hai lần sinh con, vóc dáng săn chắc và cơ bụng rõ ràng của Lưu Hương Giang là điều khiến nhiều phụ nữ ngưỡng mộ. Không chỉ vậy, nhan sắc của nữ ca sĩ còn được khen ngợi ngày càng trẻ trung. |
 |
| Để sở hữu vẻ ngoài “hack tuổi”, bà mẹ hai con áp dụng chế độ chăm sóc bản thân kỹ lưỡng và kỷ luật. Về dinh dưỡng, nữ ca sĩ chỉ ăn trước 18h, chia bữa thành nhiều phần nhỏ, không cắt bỏ tinh bột hay những món ăn yêu thích mà ăn với lượng vừa phải. Cô cũng duy trì thói quen tập thể dục đều đặn với 30 phút chạy bộ và tập luyện cho từng nhóm cơ ở vùng bụng, mông và cánh tay. |
 |
| Lưu Hương Giang cho rằng điều kiện tiên quyết để mọi nỗ lực cải thiện ngoại hình có hiệu quả là phải giữ tinh thần thoải mái, không căng thẳng. Nữ ca sĩ thường đi ngủ lúc 22h và thức dậy lúc 6h30 – 7h để ở trạng thái tinh thần tốt nhất. |
đám mây mùa thu
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/so-ke-sac-voc-tuoi-u50-cua-dan-chi-dep-dap-gio-re-song -phien-ban-viet-a1505924.html” name=””]
