Sinh năm 1969, nữ diễn viên vẫn sở hữu nhan sắc trẻ trung và đôi chân thon gọn, săn chắc. Bí quyết đến từ một thói quen rất lành mạnh mỗi tối.
Ngâm chân và massage chân mỗi tối giúp Y Năng Tịnh trẻ lâu và có đôi chân thon gọn
Là nữ diễn viên, ca sĩ nổi tiếng Đài Loan (Trung Quốc), Y Năng Tịnh còn được nhiều người mệnh danh là mỹ nhân không tuổi. Theo ETToday, ở tuổi 54, hiếm ai sở hữu đôi chân nuột nà như Y Năng Tịnh. Người đẹp U60 chia sẻ bí quyết trẻ lâu và giữ được đôi chân thon gọn, cho biết cô luôn ngâm chân bằng nước ấm vào cuối ngày. Bất kể là đông hay hè, nữ diễn viên đều duy trì thói quen này.
Cô cho rằng thói quen đơn giản, ít tốn kém này lại có công dụng tuyệt vời trong việc đào thải chất thải và nước thừa ra bên ngoài. Nhờ đó tránh được phù thũng, giúp xương chắc và gọn gàng.
Cách này đặc biệt hữu ích với những người thường xuyên phải đi giày cao gót và di chuyển nhiều như nữ diễn viên. Ngâm chân là liệu pháp đơn giản nhưng giúp thư giãn, phục hồi sức khỏe và duy trì vẻ đẹp cho đôi chân, dù bạn ở độ tuổi nào.
Ngoài ngâm chân, Y Năng Tịnh còn kết hợp sử dụng tinh dầu để massage từ dưới lên, giúp lưu thông khí huyết cho bắp chân. Massage làm ấm da và giúp tinh dầu thẩm thấu vào da dễ dàng. Nó không chỉ cải thiện sức khỏe, giảm mệt mỏi và áp lực cho đôi chân mà còn nuôi dưỡng làn da, duy trì sự mịn màng và tươi đẹp.
Ngoài tác dụng đảo ngược lão hóa, ngâm chân và mát xa chân còn có lợi ích gì?
Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn (Nguyên Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108), ngâm chân thực sự mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Nguyên nhân là do ở bàn chân có nhiều huyệt đạo quan trọng, liên quan mật thiết đến toàn bộ cơ thể. Làm việc trên đôi chân của bạn có nghĩa là làm việc cho toàn bộ cơ thể của bạn.
Các chuyên gia nhấn mạnh, việc ngâm chân và massage chân thường xuyên không chỉ tác động trực tiếp lên vùng chân, sẽ giúp bạn trị chứng mất ngủ. Nó được coi là một loại thuốc an thần, giúp thư giãn tinh thần, bồi bổ và phục hồi cơ thể rất tốt. Một giấc ngủ ngon cũng là bí quyết giúp bạn luôn trẻ, khỏe và sống lâu. Động tác này còn ngăn ngừa nứt gót chân, khô da chân,… giúp phái đẹp luôn có đôi chân mịn màng.
Ngoài ra, ngâm chân và massage chân còn mang lại hàng loạt lợi ích sau:
1. Cải thiện lưu thông máu
Cuộc sống hiện đại khiến hầu hết chúng ta có lối sống ít vận động hoặc đi giày cao gót, giày chật,… phải mặc, khiến máu lưu thông kém. Ngâm chân và mát xa chân trong nước ấm vào cuối ngày trong 10-20 phút có thể cải thiện đáng kể tình trạng này. Đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường.
2. Hạ huyết áp
Trong những năm gần đây, bệnh cao huyết áp trở nên khá phổ biến do căng thẳng, chế độ ăn uống không lành mạnh, môi trường sống trong lành… Massage chân sẽ làm giảm căng thẳng và từ đó cải thiện lối sống của bạn. .
Một nghiên cứu được công bố trên Healthline cũng chỉ ra rằng những người có công việc cực kỳ căng thẳng sẽ được hưởng lợi từ việc mát xa chân thường xuyên trong 10 phút mỗi tuần. Chúng đặc biệt hạ huyết áp, giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng.
3. Giảm lo lắng và trầm cảm
Nghiên cứu cho thấy massage chân thường xuyên có thể giảm lo lắng tới 50%. Khi bạn ngâm chân, các dây thần kinh cũng được xoa dịu. Đây là lý do tại sao bạn có thể giảm đáng kể sự lo lắng và trầm cảm.
4. Phục hồi chấn thương bàn chân nhanh hơn
Ngâm chân và mát xa chân bằng nước ấm có thể hỗ trợ phục hồi sau chấn thương, vừa giúp bàn chân nhanh lành, vừa giúp đôi chân khỏe mạnh, linh hoạt. Việc này nếu được thực hiện thường xuyên còn giúp ngăn ngừa chấn thương ở mắt cá và bàn chân – tình trạng thường gặp ở các vận động viên và những người tập luyện cường độ cao.
5. Giảm phù nề khi mang thai
Phụ nữ mang thai thường bị phù nề, sưng tấy ở bàn chân và mắt cá chân do tích nước. Ngâm chân và xoa bóp chân hàng ngày có thể giúp chống sưng tấy, đồng thời uống nhiều nước và nghỉ ngơi nhiều.
6. Tăng cường năng lượng
Ngâm chân và mát xa chân thường xuyên có thể làm giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng. Bằng cách cải thiện chức năng tuần hoàn và thần kinh, chúng có thể giúp bạn chống lại cảm giác uể oải và hỗ trợ tập trung.
7. Cải thiện chức năng miễn dịch
Ngâm chân và mát xa chân thường xuyên có thể cải thiện hệ thống miễn dịch bằng cách tăng cường hoạt động của các tế bào bạch cầu. Nó giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng và các bệnh khác. Massage cũng làm giảm nồng độ hormone gây căng thẳng cortisol, thường là thủ phạm của nhiều vấn đề về sức khỏe.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/thoi-quen-moi-toi-giup-y-nang-tinh-u60-van-giu-duoc-chan-thon-20230607094654484.chn “tên=””]
