Đây chắc chắn là thời điểm nhiều chị em phàn nàn về việc “tóc rụng như lá mùa thu”.
Mùa thu bắt đầu, nhiệt độ thay đổi khiến độ ẩm giảm, sức đề kháng của cơ thể và làn da cũng giảm sút. Lúc này, da đầu cũng bước vào giai đoạn nhạy cảm và yếu ớt hơn bình thường, dẫn đến tình trạng rụng tóc từng chùm.
Lượng tóc rụng vào mùa thu cao gấp 4 lần so với mùa xuân, có thể gọi là mùa rụng tóc nặng nhất trong năm. “Tóc rụng như lá mùa thu” là có thật.
Nếu bạn bị rụng tóc khi chuyển mùa, đừng quá lo lắng. Tóc cũng trải qua những thay đổi theo mùa. Thời tiết thay đổi vào mùa thu, khi tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi và dễ rụng hơn các mùa khác.
Ngoài ra, da đầu khô và nhạy cảm khi chuyển mùa cũng là nguyên nhân gốc rễ gây rụng tóc. Sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm vào mùa thu sẽ khiến các mạch máu co lại, lượng máu lưu thông giảm, da đầu không nhận đủ dưỡng chất sẽ cản trở sự phát triển của nang tóc. Giảm tiết mồ hôi và bã nhờn khiến màng bảo vệ da yếu đi hoặc bị tổn thương từ đó gây ra các triệu chứng mẩn đỏ, ngứa và rụng tóc.
Chỉ cần bắt đầu với chế độ ăn uống khoa học và chăm sóc da đầu cẩn thận, bạn có thể cải thiện quá trình rụng tóc trong thời gian này.
1. Hãy bắt đầu chăm sóc tóc bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi
Điều chỉnh thói quen hàng ngày của bạn là rất quan trọng trong thời gian chuyển mùa. Duy trì thói quen đi ngủ sớm, dậy sớm và tập thể dục thường xuyên để giúp ổn định hormone, giảm căng thẳng.
Đồng thời, về chế độ ăn uống, bổ sung đủ nước, chất đạm, sắt, kẽm, vitamin C, B phức hợp, E và các dưỡng chất nuôi dưỡng tóc khác, hạn chế ăn các thực phẩm gây kích ứng (đồ chiên rán, đồ cay, đồ ngọt…) nhằm nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giảm viêm nhiễm theo mùa và giúp da đầu khỏe mạnh hơn.
* Ăn nhiều rau củ quả sẽ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc:
– Măng tây: chứa nhiều chất sắt, protein, axit folic và vitamin A, C… có thể cung cấp nhiều dưỡng chất cho sự phát triển của tóc, giúp giảm gãy rụng và kích thích tóc mọc mềm, mượt hơn.
– Cà rốt: Đây thực sự là thực phẩm chống oxy hóa rất tốt, không chỉ có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da mà còn rất hữu ích trong việc phát triển mô da đầu. Đồng thời, có thể điều chỉnh cân bằng dầu và nước của da đầu, giảm tiết dầu quá mức khiến tóc nhờn, hạn chế rụng tóc và ngứa da đầu hiệu quả.
– Hành tây: Loại củ có vị cay này thực chất chứa một lượng lớn dưỡng chất tốt cho tóc, không chỉ duy trì môi trường phát triển tốt cho nang tóc mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu ở da đầu, tăng lượng cung cấp cho tóc. Dưỡng chất cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh và dày hơn.
2. Nếu tóc rụng quá nhiều, hãy giảm tần suất gội đầu
Gội đầu quá thường xuyên không tốt cho tóc, đặc biệt là vào mùa nhạy cảm này. Không khí khô khiến da đầu trở nên khô hơn và gàu xuất hiện nhiều hơn, khiến chúng ta phải gội đầu thường xuyên hơn. Nhưng đó là một sai lầm.
Gội đầu quá nhiều và quá thường xuyên sẽ khiến hàng rào bảo vệ tóc trở nên nhạy cảm hơn bình thường. Da đầu sẽ mỏng hơn và dễ bị tổn thương hơn trước dẫn đến tình trạng không đủ khỏe để giữ tóc, khiến tóc rụng từng mảng.
Thông thường bạn gội đầu 2-3 lần/tuần nhưng vào mùa khô, hãy giảm xuống còn 1-2 lần/tuần nếu bạn cảm thấy tóc mình rụng quá nhiều. Chải tóc trước khi gội cũng là cách để bạn hạn chế tình trạng rụng tóc.
Trong quá trình gội đầu, hãy nhẹ nhàng nhất có thể, tuyệt đối tránh dùng móng tay để làm gãy chúng. Điều này có thể làm giảm ngứa nhưng lại rất có hại cho da đầu của bạn. Thực tế, da đầu nhạy cảm hơn da mặt rất nhiều nên bạn chỉ nên dùng miếng bông ở đầu ngón tay massage, ấn vào vùng da khi gội đầu để kích thích tuần hoàn máu, vừa bảo vệ vừa nuôi dưỡng da đầu. mạnh.
4 KHÔNG khi chăm sóc tóc giảm gãy rụng
– Không dùng móng tay gãi khi gội đầu.
– Không nên dùng khăn chà xát tóc để làm khô tóc sau khi gội đầu.
– Không dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao để làm khô tóc.
– Đừng buộc tóc quá chặt.
4 NÊN khi chăm sóc tóc
– Bạn chỉ nên sấy tóc khoảng 70%, phần còn lại để khô tự nhiên.
– Nên sấy tóc ở nhiệt độ mát.
– Bạn nên dùng dầu xả trước khi sấy tóc.
– Khi ngủ nên buộc tóc lên (đối với tóc dài), tránh nằm đè lên.
Nguồn: Ettoday
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/mua-thu-toc-rung-nhieu-gap-4-lan-day-la-cach-de-chi-em-other-phuc -van-de-20231013142854849.chn” name=””]
