Để siết lại vóc dáng sau sinh, Võ Hạ Trâm chọn thực phẩm rất kĩ lưỡng, ưu tiên khoai lang, đậu phụ, tinh bột không tinh chế và không ăn dầu mỡ.
Võ Hạ Trâm từng chia sẻ đã ăn chay trường nhiều năm trước khi lấy chồng. Lúc mang thai và sinh con, cô vẫn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ và nói không với thịt động vật.
Mới đây, trên trang cá nhân, Võ Hạ Trâm chia sẻ hình ảnh bữa ăn của mình đang trong giai đoạn siết dáng để chuẩn bị cho những dự án công việc sắp tới. Nữ ca sĩ cho biết cách ăn giúp cô giảm cân sau sinh đó là không ăn tinh bột tinh chế, không ăn dầu mỡ và không gia vị. Bà mẹ bỉm sữa cũng nói thêm chế độ ăn này không thể ngon như đồ ăn được xào nấu, nêm gia vị.
 |
| Bữa ăn giảm cân sau sinh của Võ Hạ Trâm chủ yếu là những món ăn chay, không có dầu mỡ và không nêm gia vị. |
Mỗi ngày Võ Hạ Trâm chuẩn bị 3 bữa chính là các món giàu dinh dưỡng cung cấp đủ tinh bột, chất xơ, đạm. Ngoài ra còn có 2 bữa phụ chủ yếu là nước trái cây, hoa quả.
Thực đơn chay của Võ Hạ Trâm thường là những nguyên liệu quen thuộc như nấm, đậu hũ, rau củ, khoai lang… nhưng được biến tấu linh hoạt. Đặc biệt, đậu hũ xuất hiện nhiều trong các bữa ăn của nữ ca sĩ vì dễ ăn, tốt cho phụ nữ.
 |
| Bà mẹ bỉm sữa thích ăn đậu phụ, chế biến thành nhiều món khác nhau để chống ngán. |
Võ Hạ Trâm cũng có nhiều công thức nấu các món với đậu hũ ăn hoài không chán như canh rong biển, canh rau củ, canh khoai môn hay đậu hũ kho, đậu hũ nấu nui.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ: ”Tôi chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống, tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con chứ không phải giảm cân cấp tốc bằng các loại thuốc”.
 |
| Canh đậu hũ rong biển là món ăn yêu thích của Võ Hạ Trâm, vừa đơn giản dễ làm vừa bổ dưỡng. |
Bên cạnh việc ăn uống khoa học, Võ Hạ Trâm còn chăm chỉ tập luyện thể thao. Cô chọn tập yoga để cơ thể dần thích nghi với việc tập luyện, cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt. Dần dần, nữ ca sĩ tăng cường độ tập để đốt mỡ, tăng cơ.
 |
| Võ Hạ Trâm duy trì mức cân trong khoảng 49,5 – 50kg, tương đương cân nặng thời con gái. |
Bà mẹ bỉm sữa dành 3 buổi cho gym, 2 buổi cho yoga và một buổi kickboxing. Cô cho biết sắp xếp việc tập luyện như vậy giúp tạo sự cân bằng cho cơ thể. Gym giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp bên ngoài, còn yoga giúp tinh thần tĩnh lặng và xây dựng cơ bắp cốt lõi. Kết hợp các bộ môn giúp nữ ca sĩ cải thiện sức bền đồng thời cảm thấy năng động, khỏe mạnh hơn về cả tinh thần lẫn thể chất.
 |
| Cô chọn tập yoga nhẹ nhàng để cải thiện sức bền, độ dẻo dai cho cơ thể. |
Thu Vân
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/vo-ha-tram-an-khoai-lang-dau-phu-de-siet-dang-sau-sinh-a1484152.html” name=””]
