(Yeni) – Thay vì ăn kem và uống nước đá, bạn có thể giải cơn khát mùa hè với 3 loại nước vừa tốt cho cơ thể vừa giải nhiệt cực tốt này.
Chè đậu đen rang
Nước đậu đen rang rất dễ uống, hương vị dễ chịu. Bạn có thể uống nước đậu đen rang liên tục trong vòng 15 ngày để nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Theo các chuyên gia, uống nước đậu đen rang có tác dụng rất tốt, mát gan, thanh nhiệt, giải độc, bổ thận, lợi tiểu, giúp trẻ hóa làn da và giảm cân hiệu quả. Axit amin và khoáng chất trong đậu đen là nguồn thức ăn cho các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Uống nước đậu đen thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
Có thể bạn thích
Theo Đông y, đậu đen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc giúp thanh lọc cơ thể, làm thông thoáng, mịn da, giảm mụn trứng cá.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước đậu đen rang điều độ, đối với những người mắc bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Nước dừa
Nước dừa được biết đến với khả năng bổ sung điện giải, chống mất nước nên sẽ là lựa chọn hàng đầu cho những ngày nắng nóng.
Nước dừa có vị ngọt mát, không chỉ giúp giải khát mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhờ nguồn kali và các khoáng chất khác, nước dừa có khả năng giúp điều hòa và bù nước cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. Chúng ta cũng thường nghe về việc dùng nước dừa để điều trị các triệu chứng mất nước khi bị kiết lỵ, tả, tiêu chảy, cảm cúm và cân bằng điện giải, tất cả đều vì lý do này.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa có tác dụng kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa rất hiệu quả. Uống một ly nước dừa mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ xuất hiện những bất thường ở hệ tiêu hóa, loại bỏ vết loét miệng và giảm nguy cơ mất nước.
Nước dừa cũng thường được sử dụng để điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu, mức cholesterol. Uống nước dừa còn giúp tăng mức năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người. Hơn nữa, nước dừa còn được chứng minh giúp làm đẹp da, nếu uống đúng cách còn có tác dụng giảm cân.
nước trái cây tươi
Khỏi phải chứng minh, ai cũng biết trái cây tươi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất thế giới. Vào những ngày nắng nóng, nhiều người cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, có thể cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể bằng các loại nước ép tươi.
Uống nước ép trái cây không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng, giải nhiệt ngày nắng nóng mà còn có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại bệnh tật. Chẳng hạn như nước cam nếu uống 2-3 lần/tuần sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận, nước ép cà chua ngăn ngừa ung thư, nước ép việt quất ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu,…
Nhiều loại nước ép trái cây cũng chứa hormone melatonin giúp giảm căng thẳng và giúp cơ thể thiết lập lại đồng hồ sinh học. Vì vậy khi uống loại này bạn sẽ dễ dàng có được giấc ngủ ngon để đảm bảo sức khỏe và các hoạt động hàng ngày.
Lưu ý mặc dù có nhiều loại nước tốt cho sức khỏe ngày nắng nóng nhưng không nên dùng thay nước lọc. Chỉ nên coi đây là thực phẩm bổ sung để cải thiện dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng ta vẫn cần bổ sung nước lọc để đảm bảo sức khỏe và tránh uống quá nhiều một loại nước nào đó sẽ gây tác dụng phụ nhé!
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/3-loai-nuoc-vua-giai-nhiet-lai-mat-gan-uong-mua-he-lai-cang-co -loi-715060.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/3-loai-nuoc-vua-giai-nhiet-lai-mat-gan-uong-mua-he-lai-cang-co-loi- d368350.html” name=”giaitri.thobaoovhnt.vn”]
